Евгений Корнев

Всем привет. Работая в фитнес-индустрии приходится много видеть и слышать чудо средств и методик, при помощи которых, вы легко похудеть или накачаться сможете. Приходится разочаровывать в очередной раз. Чудо методик нет. Есть обжорство и лень работать над собой. Сейчас очень сильно хочется поговорить об интервальном голодании...

Приветствую вас соратники фитнеса! Очень часто я стал слышать от людей в зале, что мол с тренером чуть чуть позанимаюсь и буду по этой программе тренироваться! Нет. Это так не работает. Во-первых, посетители зала очень часто неправильно интерпретируют понятие “программа”. Программа сама по себе должна не только (и не столько) являться списком тренировок (упражнение №1, №2, №3…), но и включать в себя такие пункты, как “начало программы” (1-я неделя) и “конец программы” (допустим, 8-я неделя), принцип прогрессии нагрузки и так далее...

Относительно не так давно нас захлестнул бум ненависти к сахару. Горе ПП-шники("правильное питание") сахар причислили к продукту, который виноват во всех смертных грехах. Спрос порождает предложение и на прилавках мы стали наблюдать рост продукции с сахарозаменителями. Популярным стал аспартам или Е951. И вот совсем недавно ВОЗ причислила аспартам к концерогенам, якобы способствует возникновению онкологии. Но сама ВОЗ отнесла аспартам к категории 2В. Что это означает? Для включения в список количество...

Сегодня хочу поделиться с вами очень интересным определением, о котором редко слышат, либо вовсе не догадываются о его существовании и это анаболическая резистентность. Сейчас многие фитнес тренера, гуру накаченных тел кинут помидором и скажут что это за бред. Давайте вам поведаю. Итак, данный термин относится, как правило, к пожилым людям. Но если совсем честно, то не только. ВОЗ конечно нам рекомендовала считать с 60 лет пожилыми, но вот проблемы данные имеют люди и в среднем возрасте(согласно ВОЗ 45-59 лет)...

Давайте поговорим сегодня о "страшной" еде.  Если спросить у худеющих, от какого продукта вы будете толстеть, то одним, из часто упоминающихся, будет КАРТОФЕЛЬ! И они будут правы, но лишь от части.Ведь приготовить картофель мы можем по разному: отварить, запечь, пожарить на масле, или ещё хуже, во фритюре. И именно масло будет добавлять дополнительные калории.  Картофель ведь сам по себе имеет низкую калорийность, всего лишь 77 ккал на 100 грамм. Углеводов 17.5 гр, из которых 15.3 приходится на крахмал...