Когда вы не в настроении
• Составьте список из десяти вещей, которые заставляют вас улыбаться, будьте очень точны. Например, когда вы сдуваете пушинки с одуванчика и наблюдаете за ними в воздухе? Запишите все что придет в голову, даже самую маленькую мелочь. • Попрактикуйтесь в глубоком дыхании, сосредоточьтесь на нем.
Да, вроде бы практика очень нудная и скорее всего вы ее решите не делать, но стоит довериться и уделить всего одну минуту. Считайте каждый вдох и выдох, секунды, что угодно! • Найдите танец к вашей любимой песне, попробуйте повторить или придумать свой...