Наталья Харинова

Большинство мам убеждены, что ребенка стоит укладывать тогда, когда он начинает кукситься и капризничать. Но на самом деле в этот момент может быть уже поздно! Такое поведение говорит о том, что малыш уже переутомлен...

Время бодрствования (ВБ) – Это отрезок времени от пробуждения и до засыпания на следующий сон. Чтобы ребенок высыпался и не перегуливал, нужно контролировать его оптимальное время бодрствования. Нормы ВБ процессы возбуждения в нервной системе детей доминируют над процессами торможения...

Одни скажут, что ребенок никому ничего не должен и будут абсолютно правы. Другие, что чем больше, тем лучше. И их ответ так же будет верным. Но лишь отчасти. И вот почему⬇. Всем понятно, что день трехмесячного младенчика и годовалого карапуза строится по-разному. Но существуют усредненные нормы сна и бодрствования для каждого возраста. Более того, есть примерные нормы конкретно дневного сна. И они очень важны! Ведь если малыш спит днём больше, чем положено, то, скорее всего, это отразится на качестве ночи...

Часто в практике встречаются случаи, когда очевидные на первый взгляд вещи невероятным образом могут влиять на качество сна. Условия для сна: Свет 2. Тишина

Существую элементы здорового сна. Собрав их воедино, как пазл, вы получите здоровый крепкий сон у ребёнка. Важнейшие частички сонного пазла: Это внешние факторы (темнота, тишина, отсутствие визуальных раздражителей, комфортная температура и влажность воздуха) 2. Нормы сна. В каждом возрасте малышу нужно спать определённое количество времени днём и ночью. Большинство деток вписываются в табличные значения. Но нам, конечно, важна индивидуальная норма.  Таблица-ориентир 3. Время бодрствования. Очень важно нащупать ВБ, оптимальное для вашего ребёнка...

Приветствую вас! Меня зовут Наталья Харинова. Я - сертифицированный консультант по сну и дипломированный психолог. Помогаю мамам и папам наладить сон малышей с 2017 года. За это время у меня на консультации и курсах побывали более 500 семей из 28 стран мира! Важно: Моя гиперцель - снижение тревожности и повышение осознанности у родителей в общении с детьми...