Дарья. За стройностью-ко мне!

Я знаю что вам нужно!!! Уже 30 августа стартует новый забег марафона стройности 😍 😘 🏁 самого действенного и простого! ❌ Без заморочек с готовкой

Некоторые механизмы в нашем организме сформировались в то время, когда еды было мало. Он не готов к нынешнему изобилию, поэтому интуиция может диктовать неполезное поведение. Мозг голодного человека откликается на калорийные продукты, он будет подталкивать его съесть нечто «неполезное», но насыщенное углеводами. А здоровые продукты он начнет замечать лишь в сытом состоянии. Тот же гормон сытости поднимается очень медленно – 20 минут. Если доверять внутренним ощущениям, то мы стабильно будем переедать, потому что насыщение приходит позже, чем мы поели. Надо либо медленно есть, либо вставать из-за стола чуть голодным...

Пищевая зависимость может выражаться в разных формах. Специалисты выделяют целый ряд признаков. Во-первых, это поглощение пищи, даже когда вы сыты. Во-вторых, постоянные навязчивые мысли о еде, перекусах, продуктах. В-третьих, быстрое поедание большого количества пищи. В-четвертых, непрерывное питание в течение дня без четких спланированных понятных временных рамок – завтрак, обед и ужин. В-пятых, невозможность придерживаться здоровых привычек всю жизнь. У человека есть представление о правильном питании, но придерживаться его не получается. Ну и еще один признак пищевых нарушений – срывы и откаты, сброс и набор веса...