Тренировки-Как смысл жизни !

Для прокачки бицепса достаточно освоить следующее упражнение: Беремся за перекладину обратным хватом. Кисти размещаем вместе, спину прогибаем. Подтягиваемся, сведя при этом лопатки и отведя плечи назад...

Мне кажется, что каждый из нас, не один раз, задумывался занятся спортом. С чего, же начать? Я бы начал с прокачки пресса и поясницы. Для этого помогут следующие упражнения -скручивания -гармошка -поднятие ног в упор лёжа

Что нужно Турник и брусья. Возвышение: стул или лавочка в парке. Гантели (можно заменить на бутылки с водой).

В большом городе, где фитнес стал модой, каждый день появляются новые клубы, методы похудения и сотни новых приверженцев какого-нибудь фитнес-движения. Все выглядит так, будто люди повально ведут здоровый образ жизни, но на практике как минимум 50% начинающих бросают свои занятия в первые три месяца...

Haибoлee эффeктивнaя тpeниpoвкa гpyди тpeбyeт нaличия cпopтивнoгo инвeнтapя: cкaмьи, штaнги, гaнтeлeй и paзличныx тpeнaжepoв. Bce этo oбязaтeльнo ecть в кaждoм тpeнaжepнoм зaлe. Oднaкo нe y кaждoгo ecть жeлaниe или вoзмoжнocть xoдить в зaл...