Максим Аверин

Если говорить о статических упражнениях, скорее, именно планка приходит на ум первой. Статика – это удержание положения определенный период времени. Одни волокна лучше воспринимают статическую нагрузку, а другие – динамическую. Оба варианта необходимы для развития крепкого и здорового тела. Только правильное удержание планки приносит пользу, в противном случае – наоборот. Статическая нагрузка в планке позволяет...

Все хотят подтянутое, накаченное тело, но не все знают как его получить. В данной статье вы узнаете как же накачаться НОВИЧКУ в домашних условиях, выполняя всего 4 упражнения. 1.Классические отжимания от пола. С данным упражнением знакомы все,но не все знают о его пользе. Выполняя по 8 повторений за 5 подходов, вы за месяц укрепите свои руки,плечи,спину и грудь. Классические отжимания от пола, 5 подходов по 8 повторений. 2. Поднятие гантелей (бутылок) на бицепс. Одно из самых эффективных упражнений,помогающее развить и накачать руки любому,кто этого захочет...

Плохая наследственность и неблагоприятные экологические условия, ожирение и недостаток физической активности, вредные привычки и радиация, инфекции, депрессия и, наконец, неправильное питание — все эти факторы способствуют развитию рака. Ежегодно этот недуг поражает 10 млн человек в мире, т. е. каждый день заболевают около 27 тысяч. Как не стать частью этой пугающей статистики? Мы не можем изменить свои гены и оградить себя от всех вирусов и бацилл, но вот вести здоровый образ жизни под силу каждому...

Совет номер 1:Окружите себя условиями,которые мешают комарам жить. -Речь идёт о неблагоприятных условиях для комаров. К примеру вы на даче можете развести костёр. Как известно,комары не переносят мест скопления дыма. Стоит вечерком развести маленький костёр,как комаров и дух простыл. Для большей эффективности эксперты рекомендуют добавлять в костёр шалфей, мяту, лаванду, мелиссу и цитронеллу. Совет номер 2: Носите свободную одежду. -Может показаться, что обтягивающая одежда – надежный способ защиты от комаров, поскольку насекомые не смогут атаковать вашу голую кожу...