Андрей

В данной статье хотел бы затронуть упражнения , которые по моему мнению наиболее травмоопасны . Тяга штанги к подбородку Данное упражнение хорошо прокачивает дельтовидные мышцы и трапецию, но так же есть риск травмировать плечевой сустав . Не буду углубляться в анатомию , просто скажу , чтобы избежать травм стоит всего лишь поднимать локти до уровн плеч( не выше ) и хват при этом должен быть на ширине плеч или шире . Следующее упражнение в моем топе - это жим из-за головы . Данное упражнение отлично прорабатывает пучки дельт , с акцентом на средний пучек ...

Тема похудения очень обширна и затрагиваться она будет ещё не раз . Но в данном посте я хотел сказать , если вы страдаете ради пары лишних килограммов , а удовольствия вам ваши тренировки и диеты не приносят , то протянете вы не долго и скоро сорветесь. Вы должны кайфовать от того что вы делаете , тогда можно и на результат рассчитывать . В начале вашего пути к стройному телу я бы вообще не изнурял себя диетами , а добавил бы активности в повседневной деятельности . Это не значит , что вы должны с утра быть на стадионе и наматывать круги ( бег я вообще не люблю ) . Вам следует заниматься тем , что вам нравится ...

Не буду углубляться в суть добавки , просто поделюсь своим мнением . Сарм (SARM)- это селективный модулятор андрогенных рецепторов. Он избирательно влияет на рецепторы гормонов в ядре клетки. Как заявляют производители данного продукта - это препарат со свойствами стероидов , но без побочных эффектов , то есть , вы получаете все бонусы в виде роста силы и массы , но без больной печени и проблем с половой системой и тд. Лично я не имел дела с этой добавкой , в моем окружении ее тоже никто не пробовал . Мое отношение к добавкам такого типа довольно скептическое . Исследовано и доказано в данной области очень мало и на себе я бы не стал пробовать сомнительную продукцию ...

Всем привет. недавно начал вести блог о повседневной жизни на различные темы и понял , что это намного сложнее чем вести блог с отдельной темой(особенно если ты ведешь обыкновенную жизнь или не умеешь искусно высасывать темы из пальца). Собственно поэтому решил начать вести блог о спорте от лица любителя. На истину ни в коем случае не претендую, просто делюсь своим скромным опытом ...