Худеем без диет

Здравствуйте, дамы и господа! Если Вы попали в мой блог, значит Вы хотите изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону. Здесь мы поговорим о правильном питании, похудении, спорте, вредных привычках и многом другом. Сегодня поговорим о том, каков механизм усваивания простых углеводов одновременно со сложными. Скажется ли присутствие быстрых углеводов, а также повышение сахара в крови на скорость усвоения медленных углеводов. Не получится ли так, что спровоцирует ускоренное усвоение сложных. Мы знаем...

Здравствуйте, дамы и господа! Если Вы попали в мой блог, значит Вы хотите изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону. Здесь мы поговорим о правильном питании, похудении, спорте, вредных привычках и многом другом. Сегодня поговорим о том, почему люди жиреют, если бросают тренировки. Одна из основных причин - это сила привычки. В данном случае - привычки есть много еды. Одно из важных свойств мышц - это то, что они постоянно, даже во сне потребляют энергию. Один килограмм мышц в среднем за сутки сжигает 60 килокаллорий...

Здравствуйте, дамы и господа! Если Вы попали в мой блог, значит Вы хотите изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону. Здесь мы поговорим о правильном питании, похудении, спорте, вредных привычках и многом другом. Напомню еще раз, что для успешного похудения необходимы три условия: дефицит калорий, разогнанный обмен веществ и отсутствие скачков инсулина. Однако те, кто хочет не похудеть, а накачаться часто слышат, что после тренировки надо съесть что-то сладкое чтобы закрыть углеводное окно, а это приводит к резкому поднятию уровня инсулина...

Здравствуйте, дамы и господа! Если Вы попали в мой блог, значит Вы хотите изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону. Здесь мы поговорим о правильном питании, похудении, спорте, вредных привычках и многом другом. Сегодня поговорим о том, какая должна быть первая тренировочная программа для новичка. Отлично подойдут круговые тренировки. Обратите внимание на ключевые моменты. Круговые тренировки обеспечивают три важных для начального уровня момента 1. Мы не берем максимальный вес, не делаем отказных упражнений, а значит вы можете сконцентрироваться на главном, на постановке вашей техники...

Здравствуйте, дамы и господа! Если Вы попали в мой блог, значит Вы хотите изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону. Здесь мы поговорим о правильном питании, похудении, спорте, вредных привычках и многом другом. Сегодня поговорим о том, что делать, если вы делаете правильно и не можете похудеть. Поговорим о возможных нарушениях в здоровье, которые могут помешать вам избавиться от жира. Для начала очень важное замечание. В большинстве случаев если вы правильно питаетесь и тренируетесь, а результата нет, то вам только кажется, что вы правильно питаетесь и правильно тренируетесь...

Здравствуйте, дамы и господа! Если Вы попали в мой блог, значит Вы хотите изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону. Здесь мы поговорим о правильном питании, похудении, спорте, вредных привычках и многом другом. Начнем с того, что, начиная с первобытных времен, еда была в дефиците, и инстинкт человека направлен на ее поиск. Но мы живем в современном мире, и в большинство стран не испытывает недостатка в еде примерно с середины прошлого века. И с этого момента, здоровье и внешний вид человечества стали стремительно деградировать...

Здравствуйте, дамы и господа! Если Вы попали в мой блог, значит Вы хотите изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону. Здесь мы поговорим о правильном питании, похудении, спорте, вредных привычках и многом другом. Стоит ли бегать для того чтобы похудеть? Напоминаю, что для успешного похудения необходимо соблюдение трех условий: дефицит калорий, отсутствие скачков инсулина и быстрый обмен веществ. Подробнее об этом статьях Как есть, чтобы похудеть Что есть, чтобы похудеть Повторю, дефицит калорий означает, что вы должны потреблять энергии меньше чем вы тратите...

Здравствуйте, дамы и господа! Если Вы попали в мой блог, значит Вы хотите изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону. Здесь мы поговорим о правильном питании, похудении, спорте, вредных привычках и многом другом. Сегодня поговорим о курении. Вы, может быть, сами замечали или слышали от знакомых, что если бросать курить, то вес неминуемо растет. Но так ли это на самом деле? Неужели избавление от этой пагубной привычки ведет к столь неприятным последствиям? Давайте разберемся. При курении на вес влияют два фактора: никотин, как химическое вещество; и привычка, как психологический фактор...

Здравствуйте, дамы и господа! Если Вы попали в мой блог, значит Вы хотите изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону. Здесь мы поговорим о правильном питании, похудении, спорте, вредных привычках и многом другом. Сегодня проговорим о том, как связаны сон, лишний вес и процесс жиросжигания. Процесс жиросжигания состоит из нескольких этапов. Первый из них - это Липолиз. Липолиз - это распад жировой клетки на жирные кислоты и глицерин. Без липолиза невозможно похудеть, процесс этот биохимический...

Здравствуйте, дамы и господа! Если Вы попали в мой блог, значит Вы хотите изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону. Здесь мы поговорим о правильном питании, похудении, спорте, вредных привычках и многом другом. Человеческое тело от 60 до 80 процентов состоит из воды. Поэтому переоценить роль воды в метаболизме очень сложно. И сколько надо пить? Конечно же сколько, столько вы хотите пить. Но ни в коем случае нельзя себя ограничивать – это минимальный порог потребления. То есть пить надо столько, сколько вам хочется...

Здравствуйте, дамы и господа! Если Вы попали в мой блог, значит Вы хотите изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону. Здесь мы поговорим о правильном питании, похудении, спорте, вредных привычках и многом другом. Сегодня мы затронем важную тему, о которой думают миллионы мужчин и женщин. Вопросы о локальном похудении 1. Как убрать живот 2. Как убрать бока 3. Как убрать «ушки» с бедер и ягодиц. И т.д. Сотни клиник, магазинов и журналов предлагают волшебные процедуры, различные бады, массажи, сауну и обертывания...

Здравствуйте, дамы и господа! Если Вы попали в мой блог, значит Вы хотите изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону. Здесь мы поговорим о правильном питании, похудении, спорте, вредных привычках и многом другом. И речь сегодня пойдет о том, можно ли фрукты при похудении. Какие можно сколько и так ли полезны и незаменимы фрукты, как нам говорят это с детства. Напоминаю, что исчерпывающая информация о том, что есть, как есть и когда, чтобы похудеть содержится в предыдущих статьях. Как есть,...