Нужно ли спать днем, если очень хочется? Вот что говорят эксперты
Хорошо ли для здоровья вздремнуть днем? Американская кардиологическая ассоциация объясняет, почему в этом вопросе не все однозначно. «Сила 15−45-минутного сна в том, что он может улучшить память и снизить утомляемость до конца дня, — говорит доктор Майкл Гранднер, директор программы исследований сна и здоровья в университете Аризоны в Тусоне. — Такой сон может значительно повысить производительность». Некоторые исследования сравнивают дневной сон с чашкой кофе, а некоторые компании, например, Google и NASA, позволяют работникам вписывать время сна в свой ежедневный график...