LizActice

общая характеристика ⠀ ⠀ 1️⃣Основной обмен - это минимальные энергозатраты, которые обеспечивают жизнедеятельность в обычных условиях физического и эмоционального покоя. ⠀ Это очень важный жизненный показатель. Цифра ниже которой нельзя опускать при выборе своего рациона питания. Она зависит от пола, возраста, роста, телосложения, массы тканей в организме. ⠀ ⠀ 2️⃣Дополнительный расход приходится на бытовую активность, занятия спортом и всю вашу подвижность в течение дня...

Знания о суточных энергозатратах позволяют составить обоснованный дневной рацион. ⠀ ⠀ Первый закон термодинамики: энергия не может возникать из ничего и исзечать бесследно. Энергия, получаемая организмом, должна быть сопоставима с энергией выделяемой им. ⠀ Процессы анаболизма и катоболизма находятся в организме в динамическом равновесии. И оно зависит от возраста, пола, состояния здоровья, физической и эмоциональной нагрузки...

Каждая тренировка стимулирует жиросжигание, если соблюдать грамотный дефицит калорий. ⠀ ⠀ Не ищите! ⠀ 🙅‍♀️ Комплексов от целлюлита.⠀ 🙅‍♀️ Тренировок для создания просвета между бедрами.⠀ 🙅‍♀️ Сказочных упражнений от ушек на ногах и т. п. ⠀ ⠀ Давайте по полочкам💁‍♀️⠀ 🧠Прям локального жиросжигания нет. Качая квадрицепс, жир не собирает вещи и не уходит конкретно с передней поверхности бедра. ⠀ 🧠Не путаем жиросжигание и сбрасывание веса. Это разные процессы. И второе, чаще всего, достигается быстрее...

Это не говорит, что вы слабак и теперь будете позволять себе вольности в виде жалости к себе и упоению своей никчёмностью.⠀ ⠀ Нет.⠀ ⠀ После того, как вы позволите себе чувствовать то, что хочется чувствовать, вы быстрее пойдёте дальше.⠀ А вы пойдете дальше! Иначе никак.⠀ Здоровый человек всегда будет стремиться к лучшему, а значит будет действовать. ⠀ ⠀ Так зачем откладывать на куда-то потом свои чувства, если можно испытать все здесь и сейчас, и не смотря ни на что отправиться дальше!⠀ Зачем тащить...