LizActice

общая характеристика ⠀ ⠀ 1️⃣Основной обмен - это минимальные энергозатраты, которые обеспечивают жизнедеятельность в обычных условиях физического и эмоционального покоя. ⠀ Это очень важный жизненный показатель. Цифра ниже которой нельзя опускать при выборе своего рациона питания. Она зависит от пола, возраста, роста, телосложения, массы тканей в организме. ⠀ ⠀ 2️⃣Дополнительный расход приходится на бытовую активность, занятия спортом и всю вашу подвижность в течение дня...

Знания о суточных энергозатратах позволяют составить обоснованный дневной рацион. ⠀ ⠀ Первый закон термодинамики: энергия не может возникать из ничего и исзечать бесследно. Энергия, получаемая организмом, должна быть сопоставима с энергией выделяемой им. ⠀ Процессы анаболизма и катоболизма находятся в организме в динамическом равновесии. И оно зависит от возраста, пола, состояния здоровья, физической и эмоциональной нагрузки...