PROfitness.ru

Если мы хотим похудеть, то зачастую мы сталкиваемся с такой штукой, как "метаболизм". Именно из-за этого явления одни могут есть много и не толстеть, тогда как другие сидя на очень жёсткой диете не худеют от слова вообще...

Эстетические пропорции Арнольда Шварцнегера Физические нагрузки вызывают микроскопические трещины в мышцах, которые во время отдыха вновь восстанавливаются. Но если мышцы не будут получать должного отдыха, можно получить серьезные повреждения...

И так что же будет если отжиматься каждый день? Ну я скажу так, что если вы будете отжиматься каждый день в течении недели, то особого результата вы не увидите. Гораздо важнее подойти к этому вопросу более...

Первый напиток: грейпфрут и имбирь. В чем суть? Грейпфрут ускоряет обмен веществ. Имбирь нейтрализует газы - плоский живот гарантирован. И так, как готовить? А готовить проще некуда: 1/2 грейпфрута добавить в 1л...

Для улучшения набора мышечной массы и большей эффективности силовых тренировок необходимо специальное питание – в том числе протеиновые коктейли для набора мышечной массы. О том, как приготовить такой коктейль – читайте в моей статье...

«Хочешь похудеть — пей больше воды!» — доверительно рекомендуют и диетологи, и люди сбросившие лишний вес. Многие научные эксперименты вполне однозначно доказали связь между питьём и снижением веса. Учёные...

Так уж вышло, что по своей природе я человек склонный к полноте, довольно быстро набираю лишние килограммы если не слежу за своим питанием. Как и все люди я могу позволить себе изредка скушать какой-нибудь...

Очень многие сторонники здорового образа жизни выбирают для бега вечернее время. Часто это связано с рабочим графиком, с биологическими ритмами или просто с тем, что хочется бегать именно вечером. Полезно ли бегать по вечерам и как сделать вечернюю тренировку более эффективной? Польза вечернего бега Вечер – отличное время суток для занятий оздоровительным бегом или бегом трусцой. Вечерняя тренировка дает возможность снять стресс после напряженного рабочего дня и обеспечить себе здоровый и крепкий сон...

И так, что нам понадобится: Яйцо куриное 3 шт. Молоко 50мл Соль 2 щепотки. Масло растительное примерно 10мл. Зелень: Петрушка, зеленый лук добавляйте на свое усмотрение. Как приготовить Отделить желтки от белков в разные емкости, стараясь минимизировать попадание желтков в белки, иначе они не собьются в пену. В емкость с желтками влить молоко, всыпать щепотку соли, добавить зелень на свое усмотрение, затем тщательно все перемешать. Следующим шагом взбить куриные белки с добавлением щепотки соли в пышную пену примерно 2-3 минуты, пользуясь миксером или кухонным комбайном...

Сейчас, немаловажным является изящная и отточенная фигура. Индустрия красоты набирает темп, предлагая новейшие способы улучшить внешний вид. Желая накачать пресс, бицепс, ноги, спину, многие хотят не просто усилить тонус мышц, но и получить желанные “кубики”. А как это сделать правильно? На какие моменты стоит особенно обратить внимание? Одним из значимых аспектов являются сформированные пищевые привычки. Следует пересмотреть сложившиеся традиции! В рационе должны появиться ингредиенты, поддерживающие активную форму (белок, природная клетчатка, рыба и пр...

Набор мышечной массы-одна из важнейших задач, для бодибилдеров и тех кто занимается фитнесом. Многие новички думают, что построить красивое тело можно только в том случае если тренироваться по 2-3 часа в день...

Рецепт этого коктейля прост, его главная составляющая это кефир а кефир — один из полезнейших продуктов, регулирующий процесс пищеварения и оздоравливающий микрофлору кишечника. Также этот напиток очень популярен среди худеющих, что не удивительно, т. к. он содержит мало калорий, полезен и способен надолго насытить. Также в целях похудения популярны различные специи, которые способствуют ускорению обмена веществ и сжиганию жиров. Кефирный коктейль со специями — продукт, сочетающий в себе обе эти части...