Кухня

Эффект от ежедневно выпиваемой чашки зеленого чая сравним с 2,5 часами еженедельных тренировок в спортзале. И дело здесь не в способности этого напитка влиять на вес, а в том, что он заметно улучшает настроение. Даже 100 мл в день уменьшают риск депрессии, повышают бодрость и заставляют человека позитивно смотреть на мир. Выпитая кружка чая понижает в крови уровень кортизола — гормона стресса — и усиливает умственную активность. Но если вы уже сорвались с места, чтобы закрепить эффект 5-й или 6-й чашкой за день, остановитесь...

Пп десерт: шоколадное суфле в бисквите ~350 ккал БЖУ 38/11/26 🔹Ингредиенты: Для бисквита: 1 яйцо

Ингредиенты: Приготовление: 1. Грудку, шампиньоны, лук и помидоры мелко нарезать. 2. Грудку обжарить до готовности со специями, добавить грибы, жарить до готовности. 3. Затем добавить лук и помидоры. Так как после грудки и грибов выделится сок, то овощи мы уже тушим до мягкости. Еще можно подсолить. 4. Добавляем рубленную зелень. Даем остыть, но не полностью. 5. Добавляем йогурт и тертый сыр. 6. Перемешиваем...