Сам себе психолог

Наверняка вам доводилось произносить такую фразу: «что-то мне так плохо последнее время». Обычно это происходит, когда мы совсем загнали себя, ощущаем симптомы тревоги, усталости, апатии, испытываем страх или волнение. Часто ли вы это произносите? Если да, то пора остановиться и задуматься, что же это за «плохо» такое, что оно подразумевает и скрывает за собой? Дело в том, что любая терапия начинается с осознания, а, чтобы осознать, нужно понимать и давать четкие названия, характеристики своим состояниям...

Сталкиваясь с любыми жизненными ситуациями, человеку свойственно испытывать эмоции, однако не все умеют их правильно выражать и проживать. Зачастую мы просто их боимся, избегаем, подавляем или сливаем на ни в чем невинный объект. Подобное поведение рано или поздно приводит к стрессу, тревожному расстройству, депрессивному состоянию и так далее. Самое неприятное это то, что они такими методами не реализуются должным образом, а оседают тяжким грузом внутри нас. При этом нашему организму приходится...