Фитнес и всё про спорт

Начали активно готовиться к сезону купальников и мини-юбок, сели на строгую диету, отказались от десертов, пьете по 1,5-2 литра воды в день, а результатов как не было, так и нет? Значит вы что-то делаете неправильно. Какие ошибки тормозят снижение веса, и от чего нужно отказаться, чтобы фигура стала идеальной без особых усилий. Ошибка 1: Вы забываете, что соус тоже калорийный Думаете, что небольшое количество соуса практически не меняет калорийность блюда? К сожалению, это не так. В большинстве случаев магазинные соусы весьма жирные и калорийные...

Один из наиболее популярных вопросов у начинающих посетителей тренажерного зала — сколько необходимо делать повторений и подходов? Как правило, приходя в зал, люди стремятся сделать свою фигуру более привлекательной. Казалось бы, количество повторений и упражнения должны быть у всех идентичны, а нет. Не все так просто. Спорт — это большая наука. Без нее никак. Методика тренировки зависит от многих факторов: к примеру, для набора мышечной массы (так называемая тренировка на массу) будут одни рекомендации, для тренировки для похудения в тренажерном зале — другие...

Как начать тренироваться тренировки даются проще: даже не из-за банального желания «похудеть к лету», а потому что солнечные дни и свежий воздух настраивают на активную жизнь. Если вы еще не вошли в фитнес-режим, начинайте прямо сейчас — свои советы дают тренеры, работающие с Оливией Колман, Дженнифер Лоуренс, Мишель Уильямс и Рами Малеком. Начните дома Если вам пока плохо от одной мысли о спортзале, позвольте себе начать с малого и занимайтесь дома, в привычной для себя обстановке. «Не у всех есть...