Максим Толкунов

Собираемся на море со своей второй половинкой ! Захотелось нам отдохнуть, не смотря на всю «ПАНДЕМИЮ» Оплатили поездку! Уже на радостях пакуем чемоданы так сказать, не смотря на то что до самой поездки еще две недели .Тут встал вопрос , о том что нет пляжной обуви, ни у меня ни у моей девушки ! Начали искать прошли по всем магазинам в городе. Было не так много вариантов как мы ожидали! В первую очередь мы столкнулись с тем что, магазины продают в наше время товар не очень хорошего качества но за круглую сумму...

Правило 1: Не делайте перерывы между едой более 3-4 часов! Голодать нельзя категорически Не заигрывайте с голодом это очень и очень опасно! Правило 2: дышите

1. Изначально невыполнимые цели Надо отметить, что это самая распространенная ошибка среди новичков. Здесь необходимо понять, что через нее все рано или поздно проходят. Однако львиная доля начинающих спортсменов уже через 1-2 месяца забрасывает спортзал, так и не получив желаемого результата. Это неправильно, ведь цели должны быть адекватными. Если вы в первый год своих занятий набрали 9 кг, это уже можно считать хорошим результатом. Чтобы сделать свое тело идеальным, требуется очень много времени, сил и работы...

1 день: 1. Подтягивание на перекладине: Если ваша физическая форма позволяет, то спереди на груди вешаете рюкзак, в который кладете гантели или же песок (так как он тяжелый). Делаете пять подходов по 3-5 раз, хват должен быть как можно шире...