PsychoKris

🖋🖋🖋🖋🖋🖋 Сейчас я готовлю интенсив по самоценности, который станет базой для дальнейшей работы над собой. И в процессе подготовки я читала много отзывов, запросов и проблем реальных людей, и пришла к важному выводу. Большинство людей не стремятся ничего менять в своей жизни. Не потому, что они ленивы или не хотят. А потому, что они даже не знают, что это возможно. Прослушивая запросы, вопросы и ответы от людей разного возраста и пола, я заметила одну ключевую установку, которая словно ограничивает их взгляд на ситуацию и поиск решений. Она скрывается в одном слове — ВСЕГДА. Вы замечали? Как будто если что-то «было ВСЕГДА», то это уже не подлежит сомнению. 🪶Например: «Он ВСЕГДА на меня кричит». «Я ВСЕГДА все порчу». «У меня ВСЕГДА не получается». 📣Но ведь это почти всегда неправда. И дело даже не в фактах. Это слово укрепляет наши представления о себе и мире. Оно делает проблему нерушимой, фиксированной. Если что-то «всегда» так, то зачем пытаться что-то менять? Но если мы готовы поставить это ВСЕГДА под сомнение, то можем увидеть реальную картину. 🪶Я, например, раньше часто говорила: Я ВСЕГДА была тревожной. Я ВСЕГДА сшибала углы. Я ВСЕГДА спорила и огрызалась. Но это неправда. Даже у меня были моменты, когда я не тревожилась, не спорила, не сшибала углы. И признание этого дало мне опору для роста. Чтобы изменить свою жизнь, нужно хотя бы попробовать усомниться в своем «всегда». Это первый шаг к тому, чтобы увидеть себя такими, какие мы есть на самом деле, а не какими себя привыкли считать. 🔥Вывод🔥 Если вам кажется, что «всегда» все так, остановитесь и подумайте: это правда или просто привычка так считать? Поставьте под сомнение это слово, и вы увидите, что за ним скрываются возможности для изменений. Ведь «всегда» — это только в вашем воображении.

⚜️Про ХОЧУ и НАДО!⚜️ Очень интересно. Дочитаете до конца, и получите важное осознание. Если захотите конечно) Я тут , собственно, столкнулась с такой задачей. Я хочу развиваться как профессионал, хочу делать контент, хочу набирать подписчиков, в общем много чего хочу. Тут важно - хорошо звучит - ХОЧУ! Правда же? 🆘И так я долго хотела, наверно с года два. Не кисло, да? Ну и сами видите, лайков немного, да и подписчиков пока новых нет. (Отдельное спасибо тем, кто не отписался и еще лайки ставит🥰😘) ❗️Так вот, друзья❗️ Вы когда-нибудь, что-нибудь хотели? Уверена, что хотели! Вспомните это ощущение прям! «Я хочу эту тачку! Я хочу это мороженое! Я хочу эту женщину, в конце концов!» Очень хорошо помню, как в Сокольниках закатывала бабушке настоящие истерики, чтобы получить шарик 🎈с Русалочкой из Диснея. И я получала! Своим изощренным способом, но факт остается фактом. ❓Итак❓ Если вы что-то на самом деле хотите, разве можете вы ничего не делать для получения желаемого? Ответ прост - НЕТ! ❌ А вы скажете- ну как так? Я же правда хочу квартиру, машину, работу хорошую, кушать полезно, похудеть хочу, и так далее. ✅Вы можете думать, что правда ХОТИТЕ, а в вашем подсознании, которое умело подбивает мозг ничего не решать и не делать прям сейчас, потому что и так нормально, звучит слово НАДО. Просто сейчас замените в своей голове свои желания с ХОЧУ на НАДО. Мне надо новую квартиру, машину, тело стройное, зуб полечить и т.д. ⁉️Поменялось что-то в ощущениях⁉️ 1 Если ответ ДА. И вам стало грустненько, и все таки наверно хочется что-то получить. При этом вы не двигаетесь к мечте, цели или желанию, то тут 🥳отличная новость - жду на консультацию! Дело за малым, только правильно поставить цель! Даже если кажется сейчас, что она совсем облачная. 2 Если же ответ НЕТ. То это не ваше желание. Что делать? Ну можно спросить для начала, а кому это надо? (Квартира, машина, женщина, пылесос и тд), а потом искать свои, настоящие желания. ⚜️Иногда мы путаем НАДО и ХОЧУ. ⚜️ Хотела ли я развиваться и проявляться как психолог? Мой ответ ДА. Только вот я думала об этом как о том, что НАДО делать. А НАДО убивает вдохновение и желание, мы так привыкли) все что надо - значит через силу. А вернуть вдохновение и желание помогает правильно поставленная цель, качественно прописанный результат, и подсказки психолога конечно 😉

Раскрою вам большой секрет! 🤫 Совет, по восприятию большинства людей - это помощь! 🥹 Ведь куда проще словом помочь, правда?)) Это тот случай, когда полезно примерять ситуации на себя. Любите непрошенные советы? Я - 🙂‍↔️ не люблю! Честно, из 10 таких советов, возможно один попадет под настроение и будет воспринят как полезный. Остальные же? Вызывают раздражение. Мамы, бабушки, подруги, жены и мужья, все хотят нас научить как жить. 🙋‍♀️ Да надо признать, что и сами мы не прочь подсказать заблудшей душе выход, дать совет полезный, ведь со стороны всегда виднее. Забавно, но сами-то мы 🥰так ЗАБОТУ проявляем. Всегда с благими намерениями (почти). Ну собственно как и наши близкие, в большинстве своем. Хотят всегда (почти) как лучше, хотя бы на будущее🥸 ❓Так в чем же разница? Если тебя такие же советы бесят, то может это не ЗАБОТА вовсе? А ПРИЧИНЕНИЕ ДОБРА) Добро, совет, и забота, о которых не просили - вызывают раздражение. Соответсвенно принято оно не будет ❌ причиняют обычно то, чего не хотят, не просят, чаще это зло, но сильно ли оно отличается для получателя от причиненного добра? ⁉️Что же делать✅ ❤️‍🩹Лучший способ помочь близким, это спросить - как я могу тебе помочь? ✅Тогда наши благие намерения найдут выход именно в том формате, который принесет пользу получателю! ❤️‍🩹Лучший способ не раздражаться на близких: ✅Шаг 1 🥰Принятие факта, что они скорей всего о вас таким образом заботятся. Принимать советы не обязательно при этом. ✅Шаг 2🥰 Благодарность за заботу и объяснение, чем действительно мог бы помочь человек в сложившейся ситуации, если это уместно. Так можно отучить близких причинять добро.

⭐️Три простых шага для спокойного разрешения стрессовых ситуаций⭐️ ⛔️Поговорим об ошибках⛔️ Бывают ошибки - жизненно важные, последствия от которых могут нанести вред жизни и здоровью, при чем не только вашему. А бывают ошибки - по глупости, по незнанию, по невнимательности, или как еще их называют - "человеческий фактор". Эти ошибки скорее страшны для вашего эго. Хотя от тяжести их может зависеть и ваша репутация, и отношения, и даже трудоустройство. Ошибки, по сути своей, это события, которые чаще всего не были запланированы, и потому обычно они: ⛔️Неожиданные (Нет плана по решению) ⛔️Имеют негативные последствия (на первый взгляд) ⛔️Вызывают негативные эмоции (обида, гнев, самоедство) ⛔️Требуют работы над исправлением ситуации и нашего участия При чем не так важно кто именно совершил ошибку, вы сами, или кто-то другой, если последствия на вас каким-то образом отражается. Можно получить весь комплект побочкек от ситуации, пошатнуть свою самооценку, впасть в уныние и тоску. А можно принять факт случившегося, ведь это уже факт, и работать на опережение. ⚠️Три простых шага на пути к спокойной работе над ошибками без переживаний и лишнего стресса: 1️⃣Поправить лицо и расправить плечи. Расслабленное лицо, легкая улыбка (если это уместно) и осанка - убирают напряжение и как следствие - негативные эмоции. Попробуйте, уже этого достаточно, чтобы перевести себя в конструктив! Можно сказать вслух или про себя : "Ошибочка! Я хороший! Впред - работать над ошибками!" 2️⃣ Переосмыслить происходящее. Абсолютно в любой ситуации есть не только негативная сторона (пипец, ужас, жесть, трагедия и т.д.), но и положительная. это факт! Ваша задача - найти плюсы, вытащить их, даже если кажется что это не соответстует ситуации. Даже если разбился самолет, всегда хорошо, что вы там не летели! 3️⃣ Разрулить ситуацию и последствия. Это иногда кажется невозможным в моменте, но если вы выполнили предыдущие два пункта, то не должно быть проблем! Задаем себе вопрос : "А что можно сделать прямо сейчас для решения ситуации?" Если сами не знаем, всегда можно попросить помощи! Ведь кто из нас не ошибался? Опытные люди всегда рядом! 👍А как бонус, что мы получаем из ошибок? Правильно! Самое ценное, что мы выносим из ошибок - опыт! ✅Опыт, это безценное сокровище, и самый большой плюс, который вы получаете не только от последствий ошибок, но и от работы над ними! Потому используем новый опыт, выносим урок и предупреждаем ошибки в будущем!

Ценность опыта, и всегда ли опыт это что-то очевидное? Я бы сказала, что опыт не так очевиден, как его недостаток. Подбирая материалы к учебной работе для Дипломного проекта по тренерству, поймала себя на страхах и сопротивлении - а достаточно ли у меня опыта в теме? А чему я научу людей, если у меня мало опыта в подаче этой конкретной темы людям? Эти страхи, в свою очередь, породили сомнения - а тот ли путь я вообще выбрала?! А как известно, если есть страх, то его нужно исследовать! Путь исследования был долгим, через целую цепочку событий и размышлений… и спустя два дня я нашла лазейку в своих сомнениях. Мой страх - недостаток опыта, основан на оценке мной самой опыта в рамках обучения в университете. Мне дали много знаний, практики и инструментов для работы в помогающей профессии, в разных направлениях. И конкретно эти инструменты я практикую, по моей оценке - маловато. Но у меня есть целая жизнь, где я так или иначе имела влияние на людей, помогала им поменять восприятие, изменить привычки и сделать свою жизнь и себя радостнее. И это же целый вагон опыта, который я обесценила, потому что мыслила узко - только в рамках знаний, полученных за время обучения. Вывод: Мыслите шире, не ограничиваете себя вводными. Если не хватает опыта в работе - вспомните свои решения в быту, в прошлом, в школе даже! Там нас кстати учили решать задачи разными способами и подходами 👍 один пример - три решения - легко! Не хватает вводных? Решаем исходя из планируемого результата 💪