Бывает ли у вас такое, что на улице светит солнышко, прекрасная погода, хочется пройтись по солнышку. Но, то ты на работе, то дома дела и некогда даже принять солнечный витамин D. А что происходит с организмом, когда его не хватает?! 👉Ногти, волосы становятся ломкими. 👉Часто скручивают судороги 👉Кости становятся ломкими 👉Сон плохой 👉Появляется плаксивость 👉Депрессия 👉Головные и мышечные боли 👉Постоянное чувство усталости И это ещё не весь перечень. Утверждают, что более 200 заболеваний связано с нехваткой витамина Д 3 Кто-то принимает этот витамин в капсулах, но тут нужна четкая дозировка, чтобы не было передозировки, которая также может привести к проблемам. 👆 А вот бесплатное солнышко 🌞 позволит накопить ровно столько витамина Д3, сколько нам нужно. Достаточно выделить полчаса для прогулки пока солнце не в зените. И вы за лето запасетесь витамином на целый год!!! Не упускайте возможностей. " День - год кормит", можно применить и здесь. Сезон - год кормит🤗 И конечно, мы с вами знаем, что когда занимаемся нашим танцевальным фитнесом, то пробуждаем каждую клеточку, каждый сустав, каждую мышцу. И при этом нисколько не мучаем себя😊👍 Всего несколько минут такого фитнеса - а какой вклад в свое здоровье!!! Вот например сегодня - 💖И ОБНИМАЯСЬ можно получить максимум пользы🔥Максимум пользы за 5 минут ( в описании, в видео)dzen.ru/...4a9 💖Вот так насытим весь организм КИСЛОРОДОМ 👉Сформируем фигуру. Улучшим работу легких. И не толькоdzen.ru/...d7c 💖Организм важно запускать аккуратно🔥👉Скручивание улучшает работу печени. Мягкие прыжки улучшают кровообращение, не напрягая сердцеdzen.ru/...fe9
Diana Vanyan Фитнес Танцы
Вы знали, что шелковица помогает сохранить зрение?! Ежедневно съедая небольшое количество этих вкусных ягод вы защищаете глаза от агрессивного воздействия солнечных лучей и от катаракты. 🌞Кроме того шелковица содержит витамины А и С - антиоксиданты и полифенолы, нейтрализующие свободные радикалы. Тем самым шелковица помогает оставаться клетке здоровой и укрепляет общий иммунитет. Людям пожилого возраста шелковица поможет сохранить кости крепкими, благодаря витамину К, кальцию, железу, фосфору и магнию. А как они полезны для ЖКТ! Следить о здоровье нужно смолоду, поэтому эти сочные, сладкие , вкусные ягоды полезно есть в любом возрасте, к тому же это нам не сложно делать)) Главное, не упустить сезон)🥰 Пока ещё можно собрать, ну или купить эти аппетитные, вкусные и полезные ягоды, не упустите возможность! И конечно мы с вами заем, что, если фитнесом пробудить весь организм, то полезные вещества из питания будут поглощаться каждой клеточкой нашего тела с жадностью😊 А мы с вами сегодня этими упражнениями запустили за несколько минут весь организм👉 Ссылка на тренировки 💖Ноги без отеков, подтянутые Руки, стройная Талия, здоровая Спина. Всё это за 7 минут🔥🔥🔥dzen.ru/...110 💖Только Восточными упражнениями🎇👉 Убираем живот, Формируем талию. Учимс... dzen.ru/...19d 💖Грациозными 🎇Восточными упражнениями✨ подтянем ноги, сформируем талию👉Подтя... dzen.ru/...c40
Если вы не любите вишню, но понимаете насколько она полезна, то прекрасная альтернатива полакомиться шпанкой. Она сочная, вкусная, сладковатая, а польза такая же, как от кисленькой вишенки🍒 ☝️ Шпанка делает сосуды эластичными ☝️ Разжижает кро вь ☝️ Препятствует образованию тромбов. А это очень важно ☝️ Если у вас проблемы с концентрацией или памятью, то шпанка способна и в этом помочь. Кроме того эти сочные аппетитные ягодки являются хорошим антидепрессантом. И что немаловажно, шпанка способна выводить из организма вредные химические соединения. Шпанка богата витаминами С, В1, В2,Рр. Минеральными веществами. В ней есть и калий, кальций, фосфор, марганец, железо, натрий. Очень полезна ягодка для нашего моторчика - сердца! Пока сезон - не упустите возможность полакомиться 😊🍒 👆 Ну и конечно, если мы физически неактивны, то большинство полезных веществ проходят по организму транзитом, а благодаря лёгким физическим упражнениям мы запускаем организм и он с жадностью впитывает всё полезное, что мы в него поставляем ( ну а мы же стараемся полезное поставлять😊) Сегодня мы с вами за несколько минут как-раз разбудили организм🤗👉 Ссылки на тренировки 👉 💖 Всего за 4 минуты🚀⌛ Проработаете верх живота, низ живота, позвоночник, плечевой пояс, грудную клетку👍dzen.ru/...42d 💖 Хотите быстро качественно и несложно?! 🧨👉Утренняя зарядка за 5 минут. Руки, Ноги, Талия, Поясница dzen.ru/...d31
Одна моя знакомая лечилась от мастопатии, но боли не проходили. Тогда она вспомнила одно упражнение, которое мы выполняли на занятиях - " тряска грудной клеткой" (цыганочка). Мастопатия происходит в результате нарушения соотношения железистых и соединительноволокнистых компонентов в структуре груди. Благодаря тряски уходят застойные процессы, и так она избавилась от мастопатии. Это был 2020 год и собираться группами мы не могли, сами знаете почему😯 👍Сегодня мы с вами хорошо позанимались, выполнив это и другие полезные упражнения, благодаря которым мы всего за 14 минут ( суммарно 3 сегодняшних занятия) запустили весь организм. Одно скручивание чего стоит!!! Это упражнение улучшает работу печени, благодаря чему избавляет наш организм от загрязнения👆 Да и в целом улучшает работу всего, что у нас внутри. А помимо этого помогает держать под контролем боковые мышцы, отвечающие за структурную талию. А чего стоит раскачка спиной, переоценить пользу этого упражнения невозможно. Ссылки на занятия будут ниже 👉 💖 Убирает застои, подтягивает фигуру 👉комплекс уп... dzen.ru/...a7e 💖 Этот комплекс эффективных упражнений взбодрит, оздоровит и ... dzen.ru/...f15 💖 Стройные ноги, Выраженная Талия, Здоровая спина👉 dzen.ru/...718
