ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕТ СИЛ МЕНЯТЬ ЖИЗНЬ? Машина с пустым баком не доедет даже до соседнего ларька. А ты не машина, твоё тело и здоровье очень ценно. Когда мы отправляемся в путешествие, мы моем, заправляем и проверяем машину! Так почему же на себе люди готовы пахать больными, без сил и без проверок здоровья? Силы нужны для того чтобы разбираться с обидами, долгами, нырять глубоко в себя для различных проработок, силы для того чтобы хотя бы посмотреть в сторону изменений находятся в нашем ФИЗИЧЕСКОМ СОСТОЯНИИ. Когда мы задолбаны физически, голодные, едим что попало, мало спим - мозгу всё равно на деньги и противоположный пол. Он должен закрывать первостепенные задачи - базовые, чтобы не умереть. Пишу базу: ▪️ Обеспечь себе качественный 8-часовой сон настолько, насколько это возможно. Маски, бируши, аромамасла приветствуются. Главное: спи по 8 часов в сутки! И насколько качественно, насколько можешь! ▪️Соблюдай питьевой режим: рассчитай свою норму воды и обязательно в течение дня её придерживайся. Пошли все отговорки «я не могу» – поэтому тебе и плохо, что ты столько не пьёшь. ▪️Перестань есть на ночь: ложись спать на пустой желудок, перед сном ты должен чувствовать в животе лёгкость, иначе твой ЖКТ просто не успеет отдохнуть минимум 3 часа до сна не ешь. ▪️Следи за минимальным уровнем физической активности: если не хочешь заниматься спортом, просто больше ходи 10 000 шагов в самый раз А уж если это всё не помогает - иди к врачу! Проводишь техосмотр и разбираешься, что не так! Здоровье – это база, если оно в дефиците, остальные сферы жизни так же стремительно летят вниз. Ну невозможно на сломанной машине, без бензина, отправиться в кругосветку. Ты можешь обмечтаться, что вот как встречу того человека или как заработаю денег, ух как собой займусь. Хрен там, сил не хватит. Тачка сломана возможно. Тестируем минимум 3 недели и честно.
1 год назад