Обо всём по немногу

Краткое объяснение практики. Как научиться медитировать? В медитации осознанности мы учимся обращать внимание на дыхание, когда оно входит и выдыхать, и замечать, когда ум отвлекается от этой задачи. Эта практика возвращения к дыханию укрепляет мышцы внимания и осознанности. Когда мы обращаем внимание на свое дыхание, мы учимся возвращаться в настоящий момент и оставаться в нем - намеренно, без осуждения, заякорить себя здесь и сейчас. Идея осознанности кажется простой - практика требует терпения...

Насыщенность нашей жизни приводит к неминуемому переутомлению. Утомление переходит в раздражительность и тревожность, которое вызывают стресс и со временем преобразуются в депрессию. Умение расслабляться — важное качество в борьбе с повседневными стрессами. Снятие накопившегося за день напряжения значительно улучшает качество жизни, укрепляет иммунитет и снижает риск возникновения заболеваний. Овладение техникой релаксации — путь к управлению стрессами. Релаксация — это обретение...

Есть 18 типов ниток по своей структуре Нитки для швейных машин - как выбрать лучший для вашего проекта. На моем канале очень интересные публикации о шитье, будет полезно почитать даже профессионалом по шитью. Подписывайтесь на мой канал Раньше я ходила магазин галантерейных изделий и показывала образец ткани. Продавец там сопоставил бы это с доступной нитью, основанной на оттенке моей ткани, и я иду домой счастливая. Сегодня это не так. Я немного более разборчива. Вы хотите, чтобы нить была гладкой, прочной и не запутывалась...