Daria Kholod

На работе мне предложили новый для меня проект, и я согласилась. Этот проект не совсем релевантен моему опыту работы. Когда я за него села, то просто не могла начать. Минут 10 я тупила как и куда двигаться. Но потом я взяла себя в руки и написала себе 4 шага для решения задачи, которыми делюсь. Шаг 1. Поверь в то, что ты сможешь. Кажется так легко, но на деле не очень. Приведу пример. Мне нужно было запрыгнуть на очень большую высоту, почти с меня ростом. Я никак не могла решиться, даже подпрыгнуть не получалось...

Раньше я думала, что медитация, как зарядка, нужно делать ее по утрам или перед сном, минут по 10-15. Но по факту медитация - это инструмент, возвращающий в состояние ‘здесь и сейчас’. Поэтому использовать его нужно именно тогда, когда вылетаешь из реальности - когда много дел, когда захватывают эмоции, когда рой мыслей в голове. Что делать, если для медитации самое неподходящее место, но в данный момент она очень нужна? Что делать, если супер некомфортно при всех усаживаться в позу лотоса и дышать? Я предлагаю 3 способа медитации как раз для таких ситуаций...

Я работаю по 8 часов 5 дней в неделю и иногда даже на выходных. При этом у меня максимально нетривиальные задачи - я создаю продукты: от идеи, названия и дизайна до ответов клиентам и скриптов в КЦ. Ответственность огромная. Раньше я упахивалась, стрессовала. Мне казалось, что все получается не так идеально. Но всего один принцип помог мне достичь максимальной продуктивности и избежать выгорания. Сам принцип такой - каждые 90 минут делать качественный перерыв. Такой простой принцип, но так сложно ему следовать...