Нескучный ЗОЖ

О эти муки, когда встаешь утром и вспоминаешь, что надо выпить стакан воды, ведь это полезно для организма. Но не больший ли вред наносит нам постоянно «надо» и «должен»? Итак, как прийти к этому стакану воды с утра легко и с удовольствием? Перед рекомендациями напомню о том, что стакана с некипяченой водой комнатной температуры выпивается натощак после сна для очищения организма, снижения лишнего веса и мягкого пробуждения пищеварительной системы. Делюсь с вами собственным опытом: 1. Можно добавлять в воду то, что вам нравится, например мяту или лимон (лимон усиливает эффект очищения)...

Сейчас наступил век принятия своего тела таким, какое оно есть – и это прекрасно. Однако это не значит, что теперь не нужно заботиться о своем здоровье. Целлюлит – это следствие нарушения обмена веществ, замедления кровообращения, застойных явлений, а не естественное строение женского организма. Через мои руки, как специалиста по работе с телом, прошло множество женщин и уверяю вас, что те, кто соблюдают (специально или интуитивно) несколько правил, не имеют такого строения кожи и в 50 лет. Какие же это правила: 1) Уменьшение соли в рационе...

Все современные миллионеры, которых я знаю, очень большое значение уделяют сну. И все они заботятся о своем благосостоянии и здоровье. Действительно, во сне вырабатываются очень важные гормоны и в целом наша эндокринная и нервная системы приходят в оптимальное состояние, чтобы было много энергии, хорошее настроение, крепкие нервы, высокое либидо, а также здоровая кожа, четкий овал лица и многое другое. Уже давно известно, что качественный сон – это один из секретов молодости и успешности. Итак, а в чем же собственно, формула такого исцеляющего душу и тело сна? 1...

Когда мы смотрим на людей, которые бегают по утрам, целый час занимаются йогой, едут в бассейн перед работой – может навалиться на плечи тяжесть. Потому что у нас нет сил делать также, но умом мы понимаем, что для здоровья и хорошего самочувствия это очень важно. Часто бывает так, что когда мы думаем об утренней зарядке, то это мероприятие превращается не иначе как в подготовку к королевскому приему: это же нужно найти время, найти место, купить коврик, чтобы никто не мешал, не дергал, накануне лечь рано, обязательно выспаться, проснуться в хорошем настроении...

А что, если здоровье и красота - это не трудно, не скучно, а интересно и в удовольствие? Много лет назад понятие «здоровье» у меня ассоциировалось исключительно с женщинами элегантного возраста в парке, которые занимались гимнастикой. И в принципе словосочетание «физическая культура» было чем-то ну практически доисторическим. Кто ж знал, что спустя годы в моем дипломе будет написано: «адаптивная физическая культура». За это время я поняла, насколько движение может быть разным. Каждый человек может выбрать для себя то движение, которое будет его радовать и оздоравливать...