Вкусные рецепты

Итого на 100 ккал 137 ккал  Б/Ж/У 15.8 / 7 / 2.7    Нам понадобится:  2 куриные грудки  300 г натурального йогурта  3-4 зубчика чеснока  150 г сыра  соль  перец  приправы по вкусу    Йогурт посолить, поперчить, добавить выдавленный через чеснокодавку чеснок, перемешать...

✅Ингредиенты для теста: ▪️300 гр муки⁣ ▪️3 ч.л. сахара⁣ ▪️1 ч.л. активных сухих дрожжей⁣ ▪️Щепотка соли⁣ ▪️160 мл воды или растительного молока ▪️3 ч.л. растительного масла⁣ ⠀ ✅Ингредиенты для начинки: ▪️2 крупных измельченных кабачка ▪️1 средняя измельченная морковь ▪️100 гр нарезанных и обжаренных грибов ▪️Мелко нарезанный зеленый лук, соль, белый перец⁣ - по вкусу ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶️Смешайте все сухие ингредиенты для теста. Постепенно добавьте влажные ингредиенты и замесите до образования мягкого теста...

Сытная вкуснятина, от которой будут в восторге даже ярые противники веганства😍 А в подарок вам рецепт божественного соуса, с которым эти фрикадельки станут еще вкуснее😃 ⠀ ✅Ингредиенты: ▪️2 чашки (480 мл) вареного риса ▪️1 чашка (240 мл) орехов пекан (можно использовать грецкие) ▪️4 зубчика чеснока ▪️3 чашки (720 мл) вареного нута ▪️1/2 чашки (120 мл) пищевых дезактивированных дрожжей, например "Nutritional Yeast" ▪️2 ст.л. томатной пасты ▪️2 ст.л. оливкового масла ▪️2 ч.л. сушеного базилика ▪️2 ч...

Итого на 100 грамм 71 ккал  Б/Ж/У 5.4 / 4.2 / 3.3    ❇️Ингредиенты:  2 небольших баклажана  250-300 гр. шампиньонов  2 красных перца  1-2 дольки чеснока  100 гр. сыра маложирного  100 мл. молока или натурального йогурта  соль, перец, зелень    ✅Готоаим Духовку поставить разогреваться до 180-200 градусов.    Баклажаны нарезать на кубики/прямоугольники и замочить в соленой воде на 15 минут. В это время нарезать грибы и отварить их. Перец нарезать квадратами...

Эффект от ежедневно выпиваемой чашки зеленого чая сравним с 2,5 часами еженедельных тренировок в спортзале.  И дело здесь не в способности этого напитка влиять на вес, а в том, что он заметно улучшает настроение.  Даже 100 мл в день уменьшают риск депрессии, повышают бодрость и заставляют человека позитивно смотреть на мир.  Выпитая кружка чая понижает в крови уровень кортизола — гормона стресса — и усиливает умственную активность.  Но если вы уже сорвались с места, чтобы закрепить эффект 5-й или 6-й чашкой за день, остановитесь...