3 года назад
Как накачаться|Набрать мышцы
Доброго времени суток читатели моего канала. В данной статье я разложу вам по полочкам как накачаться 1.Как набрать мышечную массу 2.Как не заработать себе грыжу/травмировать себя 1. Как набрать мышечную массу? Распишу метод, что помог мне и куче моих знакомых. Для него вам нужен месяц времени, банка креатина, (по желанию гейнер) отказные подходы и желание, конкретнее: 1.Покупаете абонемент в спортзал минимум на месяц. Желательно с тренером, но были бы у вас на это деньги вы бы не читали данную статью) 2...
