Как накачаться|Набрать мышцы
Доброго времени суток читатели моего канала.
В данной статье я разложу вам по полочкам как накачаться
1.Как набрать мышечную массу
2.Как не заработать себе грыжу/травмировать себя
1. Как набрать мышечную массу? Распишу метод, что помог мне и куче моих знакомых.
Для него вам нужен месяц времени, банка креатина, (по желанию гейнер) отказные подходы и желание, конкретнее:
1.Покупаете абонемент в спортзал минимум на месяц. Желательно с тренером, но были бы у вас на это деньги вы бы не читали данную статью)
2...