ОСОЗНАННОСТЬ - Психология|Отношения|Саморазвитие|Здоровье

Как противостоять своим страхам и преодолеть их

Мои любимые способы, которые спасут ваш сон сегодня. Сегодня я расскажу вам о моих любимых рабочих хитростях, которые помогут вам быстрее заснуть, лучше выспаться и получить заряд энергии на весь день. Установите режим сна Установите время, когда вы хотите ложиться спать каждую ночь и просыпаться каждое утро. Расслабьтесь с книгой, выполните расслабляющую практику, проведите поздний вечер за чашечкой чая с со своей семьей, успокойте свой ум. Ошибка многих людей перед сном - многочасовое залипание в телефонах, компьютерах и телевизорах...

Вот почему ваши химические вещества "включаются", когда вам ничего не угрожает. 1. Беспокойство - наш самый ранний опыт. Кортизол - это химическое вещество, выделяемое, когда вы видите угрозу выживания. Вы были рождены с чувствами угрозы выживанию, потому что вы были голодны и холодны и не могли удовлетворить свои потребности. Кортизол заставил тебя плакать, и это помогло тебе выжить. Со временем вы научились удовлетворять свои собственные потребности в выживании, но когда вы думаете, что не можете этого сделать, ваш уровень кортизола резко возрастает...

Как определить нарциссического партнера, и что вы можете с этим поделать. По оценкам, нарциссическое расстройство встречается у 1-5% населения и чаще встречается у мужчин . Основные черты нарцисса обычно включают в себя завышенное чувство собственного достоинства или значимости, потребность в постоянном восхищении и внимании и отсутствие эмпатии. Это расстройство может выглядеть совершенно по-разному и отображаться на разных типах и стадиях отношений. Вот некоторые признаки того, что вы можете быть в отношениях с нарциссом...

Научно-популярные методы снятия стрессов Некоторые люди, которые испытывают стресс и беспокойство, практикуют техники расслабления, чтобы помочь им чувствовать себя лучше. Существует множество методов релаксации, которые люди могут попробовать, но они могут подходить далеко не всем. Техники релаксации могут включать в себя глубокую концентрацию и медленное дыхание. Некоторые методы включают сокращение и расслабление мышц, чтобы стимулировать чувство покоя, в то время как другие требуют, чтобы человек использовал свое воображение...

Как перестать изменять самому себе Когда я работаю с клиентами, одной из «больших» целей, которых они хотят достичь, является подлинность. Это слово появляется снова и снова, и оно несет в себе такое огромное обещание того типа жизни, который можно прожить. Но что такое подлинная жизнь и как вы можете начать работать над ней? 1. Осознание того, что вы не живете настоящей жизнью Часто только немного позже в жизни мы начинаем понимать, что мы не являемся подлинными. Подлинность означает знание того,...

Две черты личности, которые ведут к более счастливой и удовлетворяющей жизни. Недавние исследования показывают, что молодые люди, которые более общительны, ведут более счастливую жизнь. Психологи обнаружили, что более эмоциональная стабильность также предсказывает счастье в дальнейшей жизни. В исследовании рассматривались данные 2529 человек, родившихся в 1946 году. Сначала они ответили на ряд вопросов о своей личности в возрасте 16 и 26 лет. Сорок лет спустя, в начале шестидесятых, их спросили об их благополучии и удовлетворенности жизнью...

Достаточно одной порции в день, чтобы значительно увеличить риск сердечных заболеваний и инсульта. Одна порция сладких напитков за сутки, включая калорийные безалкогольные напитки, фруктовые соки с добавлением сахара, подслащенную воду в бутылках или чай, могут значительно увеличить риск сердечных заболеваний (ССЗ). Всего одна ежедевная порция любых подслащенных напитков! Эксперты предполагают, что употребление фруктового сока с добавлением сахара каждый день увеличит риск сердечно-сосудистых заболеваний на 42 процента...

80% людей об этом даже не догадываются Думаете, что интровертом быть не очень хорошо? Вы глубоко заблуждаетесь, дочитав статью до конца, вы поймете, что и интроверт может раскрывать все свои сильные стороны, и чувствовать себя как рыба в воде в любой компании. После окончания Второй мировой войны психологи разработали множество способов измерения индивидуальных различий в личности (включая популярный индикатор типа MBTI или Майерс-Бриггс, названный в честь матери и дочери, которые его создали), чтобы улучшить функционирование человека...

Материнство может быть самым замечательным, но самым трудным временем в вашей жизни, но что вы можете сделать, чтобы получить удовольствие от всех приятных моментов? Мы отобрали свои четыре лучших совета для более счастливого материнства. Если вы спросите большинство людей, что они хотят для своих детей, они ответят: «Счастья». Я никогда не встречал ни одного человека, который ищет меньше счастья в своей жизни. И все же счастье вытесняется, когда мы выживаем, а не процветаем. Легкость и радость могут быть легко вытеснены из сердец и умов, чтобы освободить место для мыслей о беспокойстве...

Многие люди, часто жалуются, что устают от постоянного давления в кругу друзей/подруг, беспокоясь, что соперничество, которое постоянно присутствует, вот-вот разлучит их. Вот ответы на эту злосчастную проблему. От вечеров, проведенных за сравнением примеров того, насколько важна и напряжена наша работа, до группового хвастовства о замечательных подарках, которые наши партнеры получили от нас на Рождество, каким-то образом моя группа друзей сбилась с пути. Когда я с ними, все выглядит как соревнование...

История из жизни, которая заставит задуматься и тебя читатель. Был канун Нового года, когда я проснулся. Не только в прямом смысле, но и в переносном. Я проснулся в 30 километрах от дома в конце железнодорожной линии, проспав мою остановку, и подумал: «Я просто больше не могу этого делать». Я работал 16 часов в день, ездил на работу, работал шесть дней в неделю. Что-то должно измениться Подумал я в тот момент. Поэтому я обратился к своей знакомой, которая уже много лет практикует медитацию и саморазвитие на высоком уровне...