Home Fits

Программа включает в себя использование гантелей, в тоже время все остальные упражнения будут со своим весом. 1)Молоточки-25 раз 3 подхода 2)поднятие гантелей-25 раз 3 подхода 3)Отжимание-20 раз 4 подхода 4)Отжимания от упора...

Самый хороший вопрос по этому поводу, ведь не зная человека в первою очередь мы судим по его внешности. Вы можете со мной не согласиться но в большей мере мы им просто завидуем, ведь они что то добились, а я нет. Вот такая установка в нас в голове изначально. Нам будет не важно добрый, отзывчивый и т.д человек, в первою очередь мы будем судить по его внешности, так как другой информации у нас нет, а только то что мы видим глазами. Но мы не настолько плохи что бы себя как то угнетать в этом, в большинстве...

Сегодня научу вас как заработать на том что вы занимаетесь спортом. Присаживайтесь поудобнее здесь будет много ценой информации. Мы не будем разбирать полностью всё способы, в этой статье мы затронем лишь некоторые способы. Если вам это интересно, жду ваши коммент и лайк. Ну что перейдем к самому интересному. Как? Сколько времени нужно? 1) Дропшиппинг спортивных товаров Это самый простой и сладкий и быстро реализуемый способ. Чтобы его осуществить вам найти площадки дропшиперов, договориться...

Сегодня я вам поведаю программу тренировок, по которой сам занимаюсь и прогрессирую. На все мы потратим всего лишь 30 мин, делать её будем через день. Программа: 1) 20 отжиманий 3 подхода 2) 7,8,9 подтягиваний 3 подхода 3) 20 приседаний 3 подхода 4) 40 полу скручивание на пресс 2 подхода 5) 30 отжиманий от лавки на трицепс Разберемся что за упражнения и как их выполнять. 1) Отжимания 3 подхода делать нужно разных отжиманий, я делаю: Первый подход стандартные, второй узкие, третий широкие. Каждую...

Тут больше будут описаны мои привычки и как я их выработал. А не пособие для действий. Эти привычки били выработаны годами жизни и этим опытом я не мог не поделиться с вами. 1. Пить много воды Почему этот пунк на первом месте? Она на столько важен? ДА! По своему опыту скажу что по началу пить 2 больших стакана в день, не очень простая затея. Так как наш организм в большем проценте состоит из воды, то пополнять эти запасы правильно и с умом, будет только на пользу. Проще всего выпить первый стакан утром перед умыванием и дальше по ходу дня допить второй...

1.Уменьшения соли и сахара Уже давно доказано, что чрезмерное употребление соли вызывает гипертонию, а избыток сахара ухудшает работу сердца, мозга, негативно влияет на организм в целом, а также ускорить появления диабета и ожирения. 2. Разминка шеи Проводя долгое время за компьютером, телефоном, телевизором даже не задумываясь о том что мы ухудшаем свое здоровье, а шее и плечам в наибольшем проценте. Чтобы сделать разминку и разгрузить свою шею, нужно легко начинать вращать головой, плавно переходя...

Ответ очень прост выполнять базовые упражнения, так как мы не в зале, а дома для нас это будут розничные вариации: Приседаний, подтягиваний, отжиманий. Используя эти 3 упражнения при разном их выполнении, можно каждую тренировку менять их черед и вариации. Что бы не скучать на тренировках делая одно и то же каждую тренировку и поспособствует не привыкания организма к упражнениям, что повлечет за собой более лучший результат. После такой тренировке лучше всего дать телу отдохнуть намного дольше 2-3...

Важно! Автор статьи не рекламирует какой-то определенный продукт или сайт. Он высказывает только свое мнение и наблюдения, которые не претендуют на истину. Есть 2 типа людей те кто считаю что это сплошная химия и плохо к нему относятся и те кто понимает все его плюсы и относиться к всем словам хейтеров скептически. Плюсы: 1)Результат Все люди стремятся к быстрому результату в чем без условно им поможет протеин, так как это чистый белок который способствует построению мышц. 2)Цена=результат Если...

5 простых упражнений для пресса 1)Бег на месте 2)Берпи 3)V-образные скручивания сидя 4)Полу скручивания 5)Колено к локтю в планке Поговорим о них по подробнее как их выполнять. 1) Бег на мести С положения стоя вам нужно на протяжении 40 секунд бежать на месте с максимальным поднятием ног к груди или рукам, это упражнение поможет жечь жир, разогреть мышцы перед дальнейшей тренировкой. Делаем отдых 20 секунд и переходим к следующему упражнению. 2)Берпи С такого же положения стоя вам нужно присесть...