Кирилл Сергеев

Здравствуйте, уважаемые читатели, в этом рассказе я повествую вам - одну истину . Прошу вас - если вам была полезна эта статья и она вам понравилась , поставьте лайк. Это очень важно для автора . И так , что же делать если сорвался с диеты и что же это может означать ? Вы точно не сорвётесь , потому что это даже не диета ...

Всем привет , я расскажу , что надо сделать для того , чтобы не бросить писать статьи в таком отличном сервисе , Как «Яндекс.Дзен» Это мой второй канал на яндекс дзен , и пока что он не приносит денежных средств . На моем первом канале , от первой статьи до первых денег - прошло ровно два месяца . Это были какие-то символические деньги (254 ₽) . Что такое «Песочница»? Песочница - это слой авторов , которые только начали свой авторский путь в Дзене. С каждой статьей - вы будете получать все больше и больше показов ...

И снова здравствуй , мой дорогой друг. Вторая часть о моем похудении ! Просто делай - то же самое , что и я , и ты сдвинешься с мертвой точки . Я стартовал с веса 105 , прошло 4 дня ... Барабанная дробь... 99.5 Приведу пример: 30 минут на велотренажере 550-610 калорий . Беговая дорожка - 25 минут , быстрым шагом с уровнем подъема тренажёра 2-3. 200-250 калорий . Эллипсоид 10 минут - 250 Ровно: 1000-1200 калорий за час с небольшим ...

Начнем со второго вопроса : Ответ: Кто угодно , что угодно , но только - не ты. Не подходящий день , не та погода , не то настроение , кроссовки не подходят - и вообще , сегодня читмил!!! Возвращаясь к первому вопросу : Ответ: Ты не хочешь похудеть. Наверное , ты не до конца даёшь себе отчёт - чего именно ты хочешь ? Есть два варианта Если тебя не устраивает такой вариант - задай себе два вопроса . Сколько я набирал эти лишние килограммы ? Год , два , 5 Если я набирал их больше года - почему...

Когда тема заходит о лишних килограммах , многим в голову приходит «Гречка , куриная грудка , спортзал» . Есть отличная альтернатива - на все времена года , кроме зимы . Велосипед ! Достаточно , заменить привычный транспорт на велосипед для того , чтобы быть в отличной форме ! О пользе велосипеда : Непосредственно о похудение При езде на велосипеде - человек сжигает в среднем от 400 до 500 калорий за час . Если ваша работа , ВУЗ или школа , находятся в часе езды от вас - то при поездке...

Здравствуй , мой друг. Я расскажу тебе , как с весом 105 килограмм и втрой степенью ожирения - не опустить руки и привести себя в форму. В своём блоге - я дам тебе , меню на любой вкус и подробный план тренировок . И все это бесплатно . Не каждый человек - который имеет лишний вес , даёт себе отчёт , что это следствие неправильного образа жизни . Алгоритм проделанных действий , которые и привели к избытку , такого неприятного явления , как лишний вес . Для тех у кого «Широкая кость» и «Медленный...