Фигура без перекура

Про рецепт, на который наткнулся в интернете. Эта статья несет исключительно ознакомительные характер.

Добрый день!😁 Давайте, друзья, сегодня поговорим про вредные привычки и начнем вот с чего: 1) Недосып Сон - жизненная необходимость, а его отсутствие приносит неутешительные последствия. Друзья, сон должен быть, как минимум, по 8 часов в сутки, а иначе: Да еще и целый день будете вовсе неадекватным, что будем заметно окружающими. 2) Глотать лекарства при любом симптоме болезни Вы ведь прекрасно знаете, что современная фармацевтика - бизнес в чистом виде. Чья цель состоит в том, чтобы как можно дольше держать Вас на крючке и Вы постоянно приходили покупать, а не вылечить...

А что если бегать каждый день? Как изменится наша жизнь, наше здоровье, самочувствие, да и наша форма? Ответ будет ошеломительным: изменения буду огромными. Честно говоря, исходя из своего опыта - Вы будто родитесь заново, тем более если раньше Вы не "вставали с дивана". Кто-то задаст вопрос: "А можно ли бегать каждый день". Конечно! Только стоит соблюдать технику и, если Вы до этого ни разу не бегали - то не стоит начинать каждый день и по несколько часов (30 минут будет достаточно). Главное правило...

Не зря люди обозвали сахар "белой смертью". Его вред очевиден невооруженным взглядом: и лишние килограммы на боках, заболевания сердечной системы,а так же ранее старение и многое другое 😯 Попробуем полностью избавиться от сахара? А что же будет потом? - спросите Вы Давайте узнаем, насколько Вы сможете преобразиться, убрав из рациона сахар. 1) Первые 30 минут В первое время самое главное - выдержать этот отрезок, поскольку сахар - это такой "замкнутый круг" и съев чего-нибудь сладкого - нам снова...

Известно, что старение внешности приходит по-разному: кто-то в молодости выглядит старше своих лет, а кто-то в пожилом выглядит на все 18: и бодр, и молод. Почему же все так устроено? В чем причина всего этого? Ответ кроется в генетике, по мнению большинства. А что если я скажу, что лишь малый процент внешности держит генетика, а большая образ жизни. Ставь лайк, если узнал только сейчас, как и я. Тогда что нужно изменить в образе жизни и чего нужно придерживаться, чтобы выглядеть идеально,, да...

Как сбросить жирок? Как можно похудеть? Как быть чуточку подсушенным? - эти вопросы задают многие и не только те, у кого имеется лишний вес. Интернет полон хитроумными диетами, упражнениями, программами, сенсационными способами и тд, но я поведую Вам, как дела обстоят на самом деле. Стоит признать, что волшебных таблеток или напитков нет. Процесс сброса веса давно хорошо исследован и там все понятно. 1) Энергетический баланс "Если едите больше, чем тратите, то набираете, если наоборот - худеете"...

Для чего мы нагружаем физическими упражнениями? Конечно, для здоровья и визуальной эстетики, но иногда мы не досматриваем некоторые моменты, мешающие добиться желаемого. А ошибаются отнюдь не только новички, но и люди со стажем. Я собрал ошибки в зале, которые выполняют чаще всех. 1) Заминка Мы не выполняем заминку. Она необходима для плавного перехода из стрессового состояния в обычное, поскольку резкий обрыв тренировочного процесса может привести к сбою кардиосистемы и мышечных волокон. Говоря...

Добрый день, друзья👋 В этой статье я собрал для Вас 7 составляющих питания, способные запустить или ускорить набор мышечной массы. 1) Профицит энергии Один из важнейших стимулов для роста мышц. Для того, чтобы мы могли идти пить воду, тренироваться, наращивать мышцы, да и вообще жить - нам нужна энергия. Ее организм получает из пищи, очевидно. Но если в дневном рационе БЖУ будет не хватать, то мышцы просто не будут расти, как бы много и правильно мы не тренировались Вывод: ПОЛУЧАЙ БОЛЬШЕ КАЛОРИЙ,...

Что делает мужчину - мужчиной? Конечно же ТЕСТОСТЕРОН. И часто бывает такое, что имеющийся уровень не соответствует нашим желаниям и конечно же хочется его поднять. А что если я скажу, что есть несколько способов ,безвредных естественно , поднять свой тестостерон и они реально рабочие, поскольку доказаны не раз на практике и подтверждены исследованиями ученых. 1) Начнем с еды, поскольку все, что мы едим очень сильно влияет на гормональный фон нашего организма. На выработку тестостерона влияют минералы: Цинк и Калий, а так же холестерин, всеми нам нелюбимый...

Всем привет! Рад приветствовать Вас в своем блоге👋 Сегодня поделюсь очень хорошим рецептом, проверенным годами своей матушки. Поможет Вам похудеть, убрать целлюлит, уйдет подкожный жир, лишняя вода, да и животик станет подтянутым. Нужно делать через день 10 процедур Неделька перерыв Еще 10 процедур Вот, что нужно: 1) Налить в кастрюлю кипятка 2) Морская соль Желательно добавить целый стакан, но если нет возможности подойдет и обычная 3) Сода Достаточно на первых разах половина пачки, со временем можно и целую пачку...

У многих любителей подвижного образа сложилось мнение, что полезная еда - это всегда дорого или наоборот: если дорогая еда, значит полезная. На самом деле это не так. Полезная еда может быть как дешевой, так и дорогой, а дорогая - не всегда полезной. А всему виной - интернет, где показывают что полезная еда обязательно должна включать в себя авокадо и т.д. А как дела обстоят на самом деле? А вот как: можно тратить совсем немного денег, а питаться едой полезнее, чем показывают в интернете. В этой статье я собрал самые полезные и дешевые продукты, которые составляют мой рацион...

Задумайтесь, откуда Вы берете обычно упражнения? Правильно! Из интернета, либо подсказал друг-любитель спорта. Это делаете не только Вы, а большинство. Дело в том, что упражнения показывал не опытный тренер или инструктор. Если у Вас он был - замечательно, но не у всех есть доступ к этому "ресурсу" Тут и случается, что люди набираются массу упражнений, что лучше бы они их и не брали, потому что от них вреда больше, чем пользы. Есть 3 группы упражнений : 1) Безопасные и эффективные 2) Эффективные,...