Спорт о котором ты не знал

Всем привет, сегодня я расскажу об ошибках во время тренировках пресса. Такого рода ошибки совершают люди дома и в зале каждый день. После прочтения статьи вы будите видеть кто это делает. Но вы не будите одним из них. Вы станете распространителем хорошей информации, и придете на помощь другу. 1 я вещь, которую вы должны перестать делать, это быстрые повторения. Вы хоть раз делали сами или видели, то что люди делают упражнение на пресс в быстром ритме. Если вы будите выполнять высококачественные повторения, концентрируясь на сокращении пресса, то количество повторений не будет иметь значение...

Всем привет, сегодня мы поговорим о упражнении на плечи, как накачать плечи быстро? И я вам скажу это не так сложно как могло бы показаться. Единственное, нам надо быть готовыми менять нагрузку в одном и том же упражнении. Вы можете выполнять отведение рук в сторону, что бы проработать среднюю головку дельты. Но широкие плечи зависят не только от средней головки дельты. Анатомически передние и задние дельты идут в нахлест и смыкаются к середине. Таким образом, чтобы лучше прокачать плечи нам нужна комплексная программа тренировок...

Конечно все мы знаем , что это не зад а большая ягодичная мышца. Но сейчас во время такой моды это упражнение будет актуально, оно подойдет и для мужчин и для женщин. Я считаю его супер эффективным. Хорошо развитые ягодичные мышцы это важно не только со стороны красоты, а так же со спортивной стороны. Выполнять взрывные приседания или же быстрый бег. Сегодня на обзоре упражнение, которое поможет развить ягодичные мышцы с физиотерапевтической стороны. *К тому же боль в пояснице или в бедрах, может являться компенсаторным от недостатка развитых ягодичных мышц...

Если ты наткнулся на эту статью, то я тебя поздравляю потому что эти ошибки совершают многие. В лучшем случае одну и в худшем все пять. Перестать это делать сутра и твой образ жизни измениться в лучшую сторону. Ошибка №1. Перестань пить кофе по утрам. Кофе на голодный желудок вредить твоему здоровью. Лучше в идеале выпить 1-2 стакана воды. Когда ты пьешь кофе, он обезвоживает тебя. Ты и так сутра обезвоженный, ты спал 8 часов, и тут еще и кофе, это вредно. Отсюда у тебя появляются головные боли, плохое настроение, разбитое состояние...

Привет всем, в этой статье мы разберем план питания для пресса.Построим красивую и сухую форму. В основном, большую часть своего пресса мы строим на кухне. Что нужно кушать, какие правила соблюдать и что нужно исключить.Прежде чем мы перейдем к приемам пиши, мы должны запомнить 3 правила в питании, которые мы должны строго соблюдать, что у нас появился красивый пресс и сухая форма. №1 мы должны исключить из своего питания 4 категории пищи: Убрал все это из своего рациона, и ты на шаг ближе к своей цели...

Я расскажу вам опыт своих неудач, всего одна ошибка привела меня к застою в росте моих широчайших мышц спины. Как только я исправил эту ошибку то спина стала шире и количество подтягиваний увеличилось. Хочешь такую же спину как у Брюса Ли в форме ёлочки? Тогда погнали! Скорее всего до этого момента ты фокусировался на количестве подтягиваний, а когда ты работаешь на количество, тебе неважно какие мышцы работают, тебе важна цифра.Это неправильно. Эта ошибка обкрадывала тебя в прогрессе роста твоих широчайших мышц спины...

Как убрать висячий живот?Он у вас выступает в перед?Ты вроде бы и тренируешься и питаешься правильно, и где же результат?Проблема в том что у тебя слишком слабые поперечные мышцы живота. Именно они мешают тебе показать всю тяжелую работу над собой.Сегодня мы разберемся как прокачать эти мышцы и сделать себе живот , как у Арнольда.Поехали! Здесь нам понадобится всего одно упражнение и примерно 14- 30 дней ,чтобы увидеть ощутимые результаты.Это у упражнение называется вакуум ,вакуум живота.Он производится в статике...

Из за карантина, подавляющее большинство людей начало тренироваться дома, но тренироваться дома и получать прогресс это две разные вещи. В этой статье я расскажу вам 5 худших ошибок при тренировках дома. Если ты дома, это не значит что тренировки стали легче, ты должен работать так же как в зале, ты хочешь видеть прогресс?! ты должен работать либо в отказ, либо до жжения. ОТКАЗ, БОЛЬ, ЖЖЕНИЕ, ПИКОВОЕ НАПРЯЖЕНИЕ если нет этих вещей то и нет прогресса Здесь речь о том что, так как ты тренируешься дома, у тебя много отвлечений...

Как избавляться от всего лишнего, как использовать сон для того чтобы жечь больше жира. Сон это такая штука , которая может как и блокировать , так и умножать твои усилия. Сегодня мы рассмотрим 3 совета , как жечь больше жира пока ты спишь Вы мне скажете, да я слышал это миллионы раз, но у меня 2 вопроса к тебе. Соблюдаешь ли ты это? Знаешь ли ты, зачем тебе надо спать 8 часов? Было проведено исследование, где 2 группы людей питались и тренировались одинаково, но 1 группа спала 5 часов, а 2 я 8 часов...

Сегодня речь пойдет об обуви производителя nike, я считаю этот бренд самым нормальных из доступных, соотношение цены и качества. Кроссовки NIKE monarch стали очень популярны не только среди молодежи, эти кроссовки появились на прилавках многих спортивных магазинах. Но как по мне для спорт они слишком большие , тяжелые, но при этом очень комфортные и удобные. Первый раз я увидел эти кроссовки с СПОРТМАСТЕРЕ и ужаснулся от того что их там преподносят как новинку, я взял кроссовок в руки и увидел , что качество склейки очень ужасное + к этому из ассортимента было только 2 цвета...