Артём Бялый

Конечно, ваши мышцы, связки и сухожилия упорно работают во время бега. Но есть еще одна мышца, которая является одной из самых важных при беге: это диафрагма. Вот как это работает. Когда вы дышите ваша диафрагма сжимается и ваши легкие расширяются, чтобы набрать газ - кислород. Когда вы дышите, вы вдыхаете кислород и выдыхаете углекислый газ. Накопление углекислого газа может вызвать стресс и одышку, которые в свою очередь сильно деморализуют человека во время бега. Но у меня есть для вас несколько советов, как дышать во время бега...

Связки - это плотное образование соединительной ткани, которое исполняет важную роль в опорно-двигательном аппарате человека. Связки расположены по всему телу человека, имея неодинаковое строение ткани и выполняя разнообразные функции. Например, связки, которые расположены вокруг сустава, будут удерживать его на месте, чтобы не позволить костям смещаться в неправильном направлении и препятствовать травмам. Не смотря на жесткость связок, они имеют способность растягиваться, иначе фиксация суставов и органов была бы слишком сильной...

Раньше в интернете я видел множество споров про то, как же всё-таки правильно бегать, приземляясь на пятку или носок? Уже тогда я начинал изучение физиологии и анатомии человека и, конечно, не смог пройти мимо этой темы. Главный вопрос, который у меня тогда возник был такой, "Какая физиология строения стопы?". Возможно, вы подумаете, что у каждого человека стопа индивидуальна, кто-то бегает с пронацией, кто-то с супинацией, но главное сейчас это сам принцип движения стопы, а у всех людей он одинаковый...