Глубокое море

☕ Холодный кофе со сгущенным молоком. ИНГРЕДИЕНТЫ: 500 мл крепкого кофе 125 мл молока 125 мл сгущенного молока 1 литр льда Смешать все ингредиенты в комбайне или блендере. Довести массу до однородности и разлить по охлажденным стаканам. ☕ Кофейный смузи ИНГРЕДИЕНТЫ: 60 мл ванильного протеина (спортивное питание) 160 мл миндального молока 1/2 банана 120 мл кофе лед Смешать всё сразу в блендере и измельчить до желаемой консистенции. Если хочется сделать напиток менее водянистым, можно приготовить более крепкий кофе или отказаться от льда, заменив обычный банан замороженным...

В комментариях пишите, какую подборку продуктов хотите видеть? Или низкокалорийные рецепты?🌱😋 Салат: 12 ккал/100г Сельдерей: 12 ккал/100г Огурец: 15 ккал/100г Лимон: 16 ккал/100 г Маслята: 19 ккал/100 г Томат (помидор) 20 ккал/100 г Баклажан: 24 ккал/100г Кабачок: 24 ккал/100г Фасоль...

1. Ходите пешком на работу 2. Используйте обезжиренное молоко вместо цельного 3. Выполняйте приседания перед телевизором 4. Выходите на прогулку в обеденный перерыв 5. Пейте воду перед приемом пищи 6. Ешьте постное красное мясо и птицу 7. Съедайте только половину десерта 8. По возможности ходите пешком вместо езды на машине 9. После ужина устраивайте вечерние прогулки всей семьей 10. Избегайте порций размером больше вашего кулака 11. Увеличьте количество клетчатки в вашем питании 12. Заведите собаку и прогуливайте ее 13...

1. Крутить обруч. Например, сто раз в одну сторону и сто раз в другую. 2. Наклоняться вниз (представьте, что вы рассыпали коробку спичек – хотя можете рассыпать на самом деле! – и теперь поднимаете их по одной, наклоняясь и выпрямляясь). 3. Тянуться в стороны, лежа на спине. Ложитесь на спину, согнутые в коленях ноги стоят на полу, правая рука за головой, правое плечо отрывается от пола, левое остается на полу – и левой рукой тянетесь к пятке. Три подхода по 15 раз – и меняем сторону. 4. Поднимать корпус из положения лежа на боку...

12 ЗАПРЕТОВ, КОТОРЫЕ ПРИВЕДУТ ТЕБЯ К УСПЕХУ 1.Никогда не прекращай делать то, что ты делаешь. Да, возможно, успеха не видно даже за горами, но поверь, он тебя ждёт. Продолжай настойчиво заниматься тем, что тебе нравится, и это приведёт тебя именно к тому, чего ты хочешь. 2.Никогда не прекращай бороться со страхом. Очень сложно побороть себя и осмелиться на то, что ты давно боишься сделать. Для начала попробуй понять, что пугает тебя больше всего, и маленькими шагами старайся искоренить страх. Да, для этого требуется долгая и упорная работа, но ведь ты хочешь заполучить желанный результат? 3...

Это список вещей, которые, если вы от них откажетесь, сделают вашу жизнь намного проще и куда счастливее. Мы считаем, что существует так много вещей, которые вызывают у нас много боли, стресса и страданий, и вместо того, чтобы их отпустить, вместо того, чтобы быть свободными от стресса и быть счастливыми – мы цепляемся за них. Уже нет. Начиная с сегодняшнего дня, мы будем отказываться от всех тех вещей, которые больше не служат нам, будем принимать изменения. Готовы? Начинаем: 1. Откажитесь от...