Sabina Gaсhaeva

1)Если вашу фигуру оценит другой человек, то вы посмотрите на своё тело объективнее и без зацикливания на каких-то деталях, которые замечаете только вы. 2)Если есть именно ту еду, четкий образ которой возникает при чувстве голода без коррективов на «правильность» и «вредность», то вы полностью насытитесь. 3)Если заранее закладывать в свой день 15-50 минут на тренировку вместо «ну сегодня вечером, когда освобожусь, позанимаюсь», то у вас будет меньше шансов откосить от активности из-за усталости или нехватки времени...

2)Уменьшаем потребление сахара . Сахар – это не только конфеты и булочки, он есть в йогуртах, мюсли и так далее. Но все ограничения должны быть в пределах разумного. ⠀ 3)Добавляем активность. Спорт улучшает кровообращение, активизирует работу клеток, благоприятно влияет на гормональный фон. ⠀ 4)Хорошо спим, меньше нервничаем, достаточно пьем чистой воды. ⠀⠀ 5)Массаж улучшает кровообращение и лимфообращение, уменьшает отечность, усиливает приток полезных веществ к клеткам. ⠀ Массаж проблемных зон можно делать сухой щеткой 3-5 раз в неделю по направлению массажных линий по 1-2 минуты на проблемную зону...