ProSport

Твой возраст уже перевалил за 35, а ты так и не успел похудеть к лету или накачать мускулы ?Да и вообще чувствуешь себе старым и слабым, тогда эта статья для тебя. Мы расскажем как оставаться в хорошей физической форме в любом возрасте...

В Советском Союзе очень широко процветал так называемый культ спорта. Считалось что любой парень или мужчина должен был уметь крутить «солнышко» на турнике, а сами снаряды находились практически повсюду...

Итак, в данной статье поговорим о значении растяжки мышц после тяжелых тренировок. Многие считают, что растягивать мышцы при занятии силовыми видами спорта нет необходимости. Но на самом деле растяжка после силовой тренировки – это необходимый комплекс мер, который позволяет избежать травм. При растяжке происходит следующее: 1.Тянутся сами мышцы. Это увеличивает размер микротравм, что особенно полезно при работе в пампинг стиле, так как повышает вероятность и интенсивность проявления саркоплазматической гипертрофии...

Не для кого не секрет, что основу успешных тренировок в спортзале составляют отдых и правильное питание занимающегося. Отдых и питание между тренировками – очень влиятельная и важная часть жизни спортсмена. Это время нужно проводить правильно, принося своему организму максимальную пользу, ведь от отдыха зависит результативность очередных физических нагрузок. Существуют несменные правила – принципы правильной спортивной диеты. Вот некоторые из них: ПРИНЦИП ВРЕМЕНИ Идеальный прием пищи должен происходить...

Всем доброго времени суток, друзья👋 Несмотря на то, что фитнес уже давно стал неотъемлемой частью нашей жизни, с ним связано очень много заблуждений и мифов. В этой статье мы расскажем о самых распространённых стереотипах, что бы вам проще было правильно строить свои тренировки. 1.Для получения результата нужно заниматься каждый день. Многие люди, пытаясь построить красивое тело или похудеть к лету часто думают, что если тренироваться каждый день ,то результат появится быстрее. ЭТО НЕ СОВСЕМ ТАК...