45+ и Я

Я уже много лет стараюсь мотивировать своих подруг заняться собой. Всех уверяю, что 45, 50 и даже 60 лет не повод забросить себя, свой внешний вид и здоровье. Всем показывают собственный пример. Но одна подруга мне однажды сказала: «Я все поняла. Ты прекрасно объяснила, как можно похудеть даже в 50 лет. Я теперь знаю, что делать, и вижу какого результата можно добиться. Но это все не мотивирует меня. Как ты решилась изменить свою жизнь в 50 лет?». И я поняла, что мой опыт может помочь многим женщинам, и даже мужчинам, сделать первый шаг...

Хотя я была заядлым читателем всю свою жизнь, я, честно, никогда не слышала термин «библиотерапия» до недавнего времени. По-видимому, я была не в «теме». Понятие чтения книг в качестве терапии относится к древним грекам, которые считали библиотеки священными. Над входом в библиотеку в Фивах были написаны слова: «Место исцеления для души». На протяжении веков, врачи прописывали чтение книг для пациентов, чтобы помочь им в борьбе с депрессией или другими заболеваниями. Чтение как случайное развлечение...

Когда вы себя чувствуете хорошо, это вполне естественно, что вы хотите также выглядеть. И вы можете! Повседневные здоровые привычки оказывают потрясающий эффект на кожу. Используйте солнцезащитный крем ежедневно Да, солнцезащитный крем помогает снизить риск развития рака кожи, но он также держит вашу кожу молодой. Исследование 2016 года журналом Dermatologic Surgery, показало, что ежедневное использование солнцезащитного крема широкого спектра (SPF 30) в течение года может обратить вспять признаки старения...

Раньше я жутко спала. Я могла лежать и не спать по много часов, либо просыпаться каждые два-три часа как по будильнику. Долгое время я не могла понять, почему я просыпалась, беспокоясь о вещах, на которые не могу повлиять. Я винила все и всех, включая гормоны или храп моего мужа! Так продолжалось до тех пор, пока я не решила провести некоторые «исследования» моих дней и ночей. Я хотела определить проблему моей бессонницы, и в корне решить ее. И теперь я хочу поделиться своим рецептом счастья. Достаточно изменить свое утро, и отношение к некоторым вещам, чтобы улучшить сон...