Как избавиться от болей в спине
Чаще всего болевой синдром развивается в нижней части спины. Внезапная боль вызывает растерянность и страх, ноги становятся «ватными». Нужно уметь помочь себе самостоятельно. Прежде всего, следует успокоиться, так как из-за страха мышечный спазм только усиливается. Первая помощь при болях в спине в домашних условиях состоит из следующих действий, выполненных пошагово. Зарядка и физические упражнения В острый период необходим постельный режим, так как даже вес человека является нагрузкой на позвоночник...