Записки о лишнем весе

В этой статье речь пойдет о похудании не с помощью изнурительных, а порой в каком-то роде опасных диет, не о том, как истязать себя в спортзале. Гормоны-регуляторы нашей жизнедеятельности, вырабатываются в специализированных клетках желёз внутренней секреции (эндокринные железы), поступающие в кровь и связывающиеся с рецепторами клеток-мишеней. Оказывают регулирующее влияние на обмен веществ и физиологические функции. Важнейшими гормонами "жиросжигателями", которые и помогут привести в порядок наше тело являются: адреналин, норадреналин и соматотропин...

Проблема пивного живота появилась в моей жизни когда изменился характер работы. "Полевые" работы поменял на кресло в кабинете. Физическая активность заметно снизилась, а количество еды нет. К 38 годам я подошел с приданным в виде живота и боков. Вес мой составлял 90 кг при росте 180 см. Индекс массы тела 27.8, процент жира 26%. Решено - садимся на диету. Но не тут-то было, даже когда вес начинал сначала уходить, наступало так называемое "плато", когда вес вставал и не двигался, а затем мог и вернуться...

Начну свой рассказ с того, что в одно прекрасное время, будучи уже взрослым человеком, задумался о наборе массы. "Почему тебе это пришло в голову?" - резонно спросите вы, ответ прост. К 30 годам я весил 62 килограмма при росте 180 см. Меня это не устраивало, хотелось быть пошире, чтобы штаны не сваливались и ветром не сдувало. Логичное замечание - больше ешь в моем случае не работало, вес не поддавался, был стабилен и не двигался. Занявшись изучением данного вопроса с помощью всевозможных статей, видеороликов про наборы массы, диеты, количество калорий и прочую ерунду, я начал пробовать...