Как бросить курить?
У привычки курить есть 2 зависимости: физическая и психическая. Физическую обойти помогает сила воли. Ломка длиться около недели, и на этом все, борьба окончена. Психическая содержит в себе вторичную выгоду. Это вспомагательгая потребность, которую человек удовлетворяет с помощью своего симптома - в данном случае курения. Такой выгодой могут служить желания: 1. Расслабиться. 2. Успокоиться. 3. Снять тревогу. 4. Снять раздражение. 5. Провести время. Все это может быть еще укреплено личной историей и миссией...