Алина Попова

Не всем людям удаётся вести активный образ жизни полезный для здоровья. Одним просто лениво заниматься спортом, другим тяжело, третьим по здоровью многое противопоказано. Может не быть возможности и многое другое. И всё же. Я считаю, что даже самому ленивому ненавистнику спорта, необходимо движение. Движение- жизнь. Двигательная активность держит в тонусе наше тело и разум. Даже перед умственной деятельностью рекомендуют делать разминки, зарядки. Это действительно помогает мозгу работать эффективней...

Волосы любой структуры, цвета прекрасны. Это особенность каждого человека. Индикатор его здоровья, в какой-то степени показатель красоты и ухоженности. Вьющиеся волосы многие не любят. Потому что не знают как за ними: Какой уход подойдёт таким волосам? Многослойный уход. Он подразумевает под собой использование по мимо шампуня, кондиционера/бальзама/маски (всё это в основном представляет собой один и тот же продукт, они мало чем отличаются по составу и взаимозаменяемы), несмываемых средств. Это могут быть: И многое другое...

Начнём с того, что пресс всегда зависит от вашего питания в первую очередь. Ну, и тренировки, конечно играют важную роль. Пресс есть у всех. В действительности, это так. Просто у многих его не видно за прослойкой жира. Чтобы пресс проявился, нужно просто сжечь жир. Дефицит калорий, сбалансированное питание, тренировки, активный образ жизни в этом вам помогут. Итак. Топ- 3 упражнения, которые помогут сделать красивый, рельефный живот. Планка. Она не качает пресс, но подтягивает ваши мышцы, держит их в тонусе и повышает выносливость...

Сюда входит и неправильное соотношение белков, жиров, углеводов, и недостаток воды (нарушение водного баланса плохо сказывается на здоровье), и неверно высчитанный дефицит калорий. Пища прежде всего даёт нам силы и энергию. Необходимо понимать это. Питаться интуитивно, по голоду, слушать организм и стараться дать ему именно то, что он просит. Тут думаю всё ясно. Помните хотя бы о том, что взрослому человеку желательно проходить в день не менее 6000- 10000 шагов. Прогулки на свежем воздухе (а...

То, чем мы наполняем наш организм, важно чрезвычайно. Питаться правильно или здорово- это не значит стать фанатом сельдерея, огурцов и куриной грудки. Всё это, конечно полезно, но в меру, как и всё в нашей жизни. Во всём нужна золотая середина. Как красота связана с питанием? Напрямую. Красота- это опрятность, аккуратность, здоровый вид, который приводит и нас самих в восторг и других. Питание влияет на волосы, кожу, ногти, а это пожалуй то, на что люди обращают внимание в первую очередь. Встречают, всё-таки по одёжке...

На самом деле, всё банально просто. Чтобы набрать вес необходим профицит калорий, чтобы сбросить- дефицит. Как это работает? Чтобы похудеть, организму необходимо потратить калорий больше, чем он получил. Для набора веса соответственно наоборот, получить больше, потратить меньше. Обмен веществ. Необходимо также понимать, что у всех людей организм свой. У кого-то пища усваивается лучше, у кого-то хуже. У одних процесс переваривания быстрый, у других наоборот. Есть индивидуальная непереносимость продуктов, а также генетически обусловленные процессы...

Да, как бы странно не звучало, но телефон может стать причиной по которой вы не можете избавиться от лишнего веса. Почему? Телефон, на равне с ноутбуком, планшетом, телевизором, которыми мы часто пользуемся во время приёмов пищи, может отвлекать вас от процесса. А погружённость в процесс важен, и очень важен. О какой погружённости идёт речь? Погружённость в процесс трапезы. Вы должны чувствовать и быть сосредоточены на следующих моментах: Вкус; Запах; Вид; Собственное дыхание; Сердцебиение...

Дело в том, что наш организм устроен так: он стремится потратить полученную энергию, а затем восполнить её недостаток. Что это значит? А это значит, что нам крупно повезло, по своей природе переедания чужды человеку. Они стали появляться у тех людей, которые живут в достатке, у них огромный выбор продуктов питания, и им сложно питаться без излишка, а также у людей бедных, которые питаются...

Интуитивное питание. Наш организм- очень сложная система, но если научиться правильно ей пользоваться, управлять и слушать, то жизнь станет намного лучше. Интуитивное питание- это такой метод питания, при котором нам следует выявить истинные потребности, желания организма. Какие это могут быть желания/ потребности? Следуйте своим чувствам. Определите, чего вам сейчас хочется. Кушать? А что именно? Необходимо определить, чего хочет ваш организм, чтобы почувствовать насыщение и удовлетворение от приёма пищи в полной мере, и потом не срываться, не переедать...

Конечно же, это реально. И при том, очень просто. Стоит только наладить свои отношения с пищей, и всё придёт в норму. Лишний вес, если он имеется, сбежит куда глаза глядят. Психологический и физиологический голод. Умение различать эти два понятия- половина вашего пути к фигуре мечты, отсутствию срывов, перееданий, рпп. Другая половина пути- умение слушать организм и питаться именно по физиологическому голоду. Психологический голод- это желание скушать что-то, не потому что вы голодны, а потому...

Таракан. Грациозно по паркету бежал таракан, На улице солнце светило, Он мечтал свет увидеть, Посетить много стран. Думал он, Что бежит верно, В дороге казалось, что всё не так уж и скверно. Знал ли он, что из дома выбраться ему не суждено? Что судьба жестока, Что всё предрешено? Он бежал, Сквозь время в пространстве Годы пролетели, И думал он что сейчас закончится его странствие. Упёрся он в стену, Добежал до двери Ну откройте же, милые, Человек! Отопри! В комнате пусто, тихо...