Спорт и питание

Добрый день, уважаемая аудитория Яндекс Дзен. Сегодня я расскажу, что необходимо делать для укрепления сердца. Прежде всего, ссылаясь на слова знакомого врача, хочу отметить, что сердце это мышца, с одним из самых простых механизмов действия. Однако без неё жить мы не можем. Как же укрепить сердце? Прежде всего, нужно разобраться с собственным питанием. Большое количество жирного вызывает проблемы с сосудами и сердцем. А лишний вес попросту создаёт бесполезную нагрузку. У всего есть свой ресурс и сердце не исключение...

Добрый день, уважаемая аудитория Яндекс Дзен. Сегодня я хотел бы разобрать важный вопрос, как не повредить связки при занятии спортом. Я уже много раз говорил, что стараюсь придерживаться безтравматичных видов спорта. Так вот, каждое из упражнений, выполняемых спортсменом, даёт нагрузку на мышцы и связки. Во многих статьях говорится про банальную разминку и плавность упражнений. Я же хочу дать дополнительный совет, который позволит не только сохранить связки, но и снизить нагрузку на крепления мышц и сухожилий...

Прежде всего, необходимо определиться, что мы имеем ввиду под "40". Многие люди видят эту цифру, как солидный возраст и думают, что он очень далеко от них. Однако, дожив до 40 лет, осознание, что жизнь только начинается приходит ко всем. Кто-то находит новое хобби, кто-то хочет сменить образ жизни, а кого-то все устраивает. Эта статья будет полезна для тех, кто хочет сменить образ жизни и найти себе новое хобби в лице здорового образа жизни и занятий спортом. Меня зовут Сергей и значительную часть жизни я посвятил спорту...

Добрый день, аудитория Яндекс Дзен. Сегодня я расскажу, почему бег вреден и на какие упражнения его можно заменить. Ссылаясь на доктора медицинских наук, травматолога-ортопеда Владимира Юлова, пользу бега поставили под сомнение еще 5-7 лет назад, когда исключили эту дисциплину из программы подготовки космонавтов. Альтернативой бегу стали велотренажеры и упражнения в воде. Бег имеет ряд проблем. Во первых, подобное упражнение оказывает значительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Во вторых, при беге возникает значительная нагрузка на суставы...

Добрый день, уважаемая аудитория Яндекс Дзен. Меня зовут Сергей и я начал вести небольшую "колонку", в которой делюсь своими знаниями и опытом. У меня нет блога на ютуб или каких-то авторских работ, но значительную часть жизни я посвятил спорту и изучению спортивной диетологии. В данной "колонке" я буду рассматривать ряд тем: 1)Спорт польза и вред. В любом деле, абсолютно в любом, бывают негативные последствия, я с ними не сталкивался, благо был осторожен. Постараюсь предупредить вас для того же...