Самый житейский канал (СЖК)

Некоторые люди ошибочно полагают, что им приходится проводить час или два, занимаясь спортом в большинстве дней, чтобы набрать форму и похудеть. Короткие тренировки часто отклоняются как неэффективные и недостаточные для получения результатов, но без веской причины. На самом деле наука фактически поддерживает эффективность коротких тренировок. Упражнения, которые занимают меньше времени, легче усваиваются, что означает, что вы с большей вероятностью будете придерживаться курса тренировок коротких тренировок в течение дня оказываются такими же эффективными, как и одна длинная...

Когда вы впервые пытаетесь бросить курить, у вас будет ощущение, что каждый бодрствующий момент вашей жизни наполнен одной-единственной мыслью - каким-то образом затянуть сигарету. Однако, если вы внимательно присмотритесь, эта тяга не будет длиться более 3-5 минут. Они будут периодическими и придут очень сильно, но со временем уменьшатся и уйдут. Сидя без дела в одном месте, вы можете погрузиться в свои эмоции. Вы должны встать и начать двигаться. Если возможно, выйдите просто на улицу и совершите короткую 5-минутную прогулку...

Если вы планируете завести себе мопса, то вам необходимо подробнее ознакомиться с этой породой собак. Темперамент: мопсы любящие, обаятельные и уравновешенные. Они любят быть рядом со своими людьми и прижиматься. Но будьте готовы к большой личности мопса, потому что они также могут быть упрямыми и вредными Дрессировка: щенки мопса обладают большой энергией и очень любопытны. Начинать тренировать своего мопса нужно как можно раньше, чтобы избежать проблем с поведением в будущем. Мопсы умны и высоко мотивированы едой, которая должна сделать обучение относительно легким...

Как остаться здоровым находясь дома во время пандемии? Пандемия коронавируса вызвала много неуверенности и беспокойства во всем мире. Во многих странах введены карантийные меры, в ходе которых необходима находиться дома неделями и месяцами. Важно помнить о том, чтобы заботиться о своем здоровье, необходимо поддержание хорошего физического и психического состояния, которое имеет решающее значение для обеспечения максимально возможной защиты. Как вы можете следить за своим здоровьем дома во время...

Сон важен для общего здоровья и особенно для работы мозга. Хороший ночной сон может привести к улучшению здоровья, а недостаток сна может иметь пагубные последствия. Некоторые исследования показывают, что сон менее семи-восьми часов в сутки может привести к потере памяти...

Неудивительно, что многие из нас чувствуют себя истощенными в ходе напряженного образа жизни, иногда в сочетании с плохим сном или плохими привычками питания. Сказать, что вы «чувствуете себя усталым» это может означать, что мы чувствуем себя эмоционально измотанными. У нас может быть мозговой туман. Или это может быть физическая усталость из-за недостатка сна. Все эти недуги участвуют при развитии стресса, который заставляет нас чувствовать себя не настолько заинтересованными и сосредоточенными, как хотелось бы...

К лету все люди хотят быть стройными, иметь красивую фигуру. Но для этого одного желания будет мало. Нужно иметь силу воли для работы над собой. Сегодня речь пойдет о привычках, которые необходимо внедрять в свою повседневную жизнь, если вы хотите хорошо выглядеть. Здоровые завтраки должны содержать белок, некоторые волокна и содержать как можно меньше рафинированного сахара, что вам поможет поддерживать низкий уровень холестерина и стабильный уровень инсулина, который стимулирует обмен веществ...