Самый лучший способ сбросить лишний вес это придерживаться правильного питания и физических нагрузок. Это давно известная формула которая практически не дает сбоев. Избегайте в своем рационе газированные напитки, алкоголь, жирное, жаренное, сладкое, мучное и т.д. В питании должны преобладать белки и сложные углеводы. Диеты которые обещают быстрое похудение как правило хоть и эффективны, но только на короткое время, т.к. сброшенный вес довольно быстро возвращается...
Ахмед Анаев
2
подписчика
5 лет назад
• Вы подписаны
5 лет назад
• Вы подписаны
Быстрый рост мышц
Протеин-это легкоусвояемый белок с низким содержанием жиров и углеводов. Протеин натуральный продукт. Правильное потребление протеина это 2гр протеина на 1 кг веса. Тоесть если ваш весь 80 кг вам по хорошему нужна употреблять 160 гр в день. Протеин не является обезательным для набора мышечной массы, просто помагает быстрее её набрать...
5 лет назад
• Вы подписаны
