Виды растяжки
Виды растяжки 1.Статическая Принятие и Удержание позы в определённом упражнение (30-60сек). 2.Динамичная а. Медленная - пружинистые упражнения, покачивания б. Быстрая - резкие упражнения контролируемые мышцами 3.Пассивная Для неё вам понадобится вес. Базируется на работе "надавливания" и растягивания под действиям тяжести. 4...