Куда сходить

Сон. Солдат спит, служба идёт. Я решил вклиниться в статьи про движение одной статьей про антидвижение - сон. Почему? Вы удивитесь, но сон - это тоже способ похудеть. Как это так? Сейчас объясню. В Интернете много пишут про чудодейственное влияние сна на фигуру: говорят, что именно во время сна происходит сжигание жира и рост мышц. Насколько этому можно верить - вопрос, требующий изучения. Но одному факту верить можно точно: пока мы спим, мы не едим. Мы не едим, а значит энергия в нас не поступает...

А теперь волшебный завтрак. Как и десерт - это плод моих экспериментов. Цель экспериментов: получить завтрак с большим количеством белка и клетчатки, умеренным количеством жира и медленных углеводов, и при этом, чтобы было вкусно. 1. Нам понадобится цельнозерновой хлеб, слабосоленая нежирная форель, сыр с равными долями белка и жира (моцарелла, пармезан, гауда - в идеале 25% белка и столько же жира), яйцо, помидоры черри, редис, сельдерей, руккола, хумус, чёрный перец. 2. Фото хлеба, форели и хумуса будут ниже...

Расскажу про свою историю движения и питания на самоизоляции. Я стал работать вне офиса с 16 марта. Уже больше месяца назад. С 16 до 20 марта я много гулял по улице и посещал тренажёрный зал около дома каждый день, делая там ровно те же упражнения, которые делал ранее в зале на работе. По сути, с 16 по 20 марта мое движение не поменялось. Я на работе тоже никогда не сидел, все делал не ходу. И питание в этот период не поменялось. С 21 марта я стал выходить на улицу только за продуктами, но не каждый день...

Голодание Забегая вперёд, скажу, что на моей практике голодание вредно для фигуры. Я слышал про интервальное голодание и другие техники, но не смог ими эффективно овладеть. Почти каждый раз, когда я долго не ем, то во-первых, в следующий раз ем очень много, а во-вторых, после этого приема пищи у меня пропадают всякие силы, и мне хочется посидеть или поспать. Т.е. голод наносит двойной удар моей фигуре: последующее переедание и последующее снижение физической активности. Если у вас также, то попробуйте не голодать...

Супы Сегодня поговорим про супы. Начинаем традиционно с моего личного мифа. Супы - это полезная жидкая еда в любом количестве. Они не влияют никак на фигуру. Конечно, это не так. Та легкость и непринуждённость,...

🔥 — 50% по промокоду в Delivery Club Скидка действует на подборку ресторанов при заказе навынос. 👉🏿 Промокод: TAKE50

Подарок при покупке контактных линз ACUVUE® или бесплатная доставка 1. Переходим на сайт и изучаем условия акции; 2. Заказываем линзы у партнеров; 3. Получаем хорошее зрение с выгодой. https://www.acuvue...

Промокод MYBOOK2000 и получаем скидку 2000р на первые 10 поездок в классах "Бизнес" Для новых пользователей при оплате картой!

Пицца в подарок от Dodo! Используй промокод: 9380 при заказе от 625₽ и получай в подарок пиццу Сырный Цыплёнок. До конца лета!

Пицца Испанские колбаски Чоризо со скидкой! Dodo Pizza дарит промокод: SPAIN, по которому пицца Испанские колбаски Чоризо всего 219₽. Работает при заказе на самовывоз!

Получаем два лимонада за 219р в Додо Пицца Переходим на сайт Dodopizza и вводим промо 6220 "Акция действует до 19 июля"

Музей Вадима Задорожного. Частных музеев у нас в стране пока не так много. Самый известный из них находится в ближайшем Подмосковье – в Красногорском районе недалеко от усадьбы Архангельское. Речь идет о коллекции техники Вадима Задорожного. На данный момент ему удалось собрать уже более тысячи экспонатов, среди которых ретро-автомобили, образцы военной техники и стрелкового оружия, начиная еще со времен Первой мировой войны, и различные технические приборы, некоторые из которых датируются началом 20 века. В музее есть и вовсе уникальные вещи, существующие в единственном экземпляре. Музей Вадима Задорожного – это целый комплекс, состоящий из выставочных залов и реставрационных мастерских...