Limonix

Если вы зашли на эту статью, то вы наверняка хотите узнать самую лучшую программу тренировок на все группы мышц. Эту программу я увидел у одного известно спортсмена и блогера Игоря Войтенко. Я не зря говорю...

Приветствую друзья на своем канале. Сейчас поговорим о том как тренировать бицепс. Рассмотрим пожалуй одно из самых главных упражнений для тренировки бицепса, который называется Подъем штанги на бицепс...

Протеины, в первую очередь, нужны атлетам как инструмент для мышечного роста. Тренировки тренировками, но если доля белков в вашем рационе будет скудная, то не видать вам прибавления мышечной массы. Протеины – это такие же белки, как и те, что мы потребляем в повседневной пище, правда концентрация белков в протеинах, куда большая нежели в любом другом продукте. Это делает их пищевую ценность максимально подходящей для роста мышц. Дело в том, что когда вы тренируетесь с тяжестями, в мышцах от полученного...

Красивый плоский живот - мечта любого, кто следит за своей фигурой и я не исключение. Когда я жил в общежитии я думал, как накачать идеальный пресс. И поэтому стал искать разные статьи, смотреть много обучающих видео и многое другое. Спустя большое количество проб и ошибок я готов рассказать о своих достижения и опыте. Так как накачать пресс так, чтобы на пляже на вас засматривались девушки? В чем тайна железного пресса? Чтобы сделать идеальный пресс, нужно избавиться от жировых отложений, да так, чтобы открыть взору ваши мышцы живота...

Hapaщивaние мышечʜoй ᴍассы – прᴏцeсс весьмa сложʜый. И слoжен oн не только по ᴨричинe того, что пpиходитсᴙ ᴍeʜять привычный для ʜас обpаз жизни, ᴏткaɜывaясь от некoтoрыx ее прелестей. Мнᴏгим прoстo не хватаeт ʙоли довeсти начатоe дo конца. Это oбъясняется тeм, что у челoвека пᴏпpᴏсту пропадаeт жeлаʜиe заʜиматься, глядя нa резyльтаты сʙоих cтараний, об этой теме я написал отдельную статью, ссылку прикреплю в конце этой статьи. А вeдь именно реɜультат здeсь являeтся стимулoм. Итак, почeмy жe не раcтут мышцы? За рост мышeчной тĸaни ᴏтвечaет цeʜтральʜая нервнаᴙ систеᴍa (ЦНС)...

Если вы решили что-то поменять в себе или хотя бы просто хотите поддерживать ту или иную форму, то самое главное составляющее-мотивация. Именно благодаря ей Вы будете работать, работать и еще раз работать, выкладываться на все 146%) то, как её поднять или хотя бы заиметь-сказать точно не могу, так как это индивидуально, но могу попробовать это сделать. Вообще главное-почему вы решились на самосовершенствование, т.е. причина. Если она есть-хорошо, если Вы её еще не определили-придумайте) "сошлись звезды"- тоже подойдет...

Сегодня я вас научу готовить очень вкусный завтрак за щитанные минуты. Блюдо называется "Картофельные дранники". Это очень сытный и очень вкусный завтрак, который может сделать каждый, даже ребёнок. Оно подходит для тех кто сильно занят утром и нет времени готовить ресторанный шедевры. Когда я жил в общажитии у меня было всего 30 минут до начала пары. И в основном на завтрак я пил только чай или воду и сразу уходил на учёбу. Но потом моя мама научила готовить его, и теперь каждое утром я делал это вкусное блюдо себе и свои друзьям которые жили со мной в одной комнате...

Сегодня я расскажу 2 самые популярные проблемы, почему не работают махи на дельты ( дельты это плечи). Считается что это изолированное упражнение , которое фокусированно дает нагрузку на наши плечи и способствует их росту. Но зачастую люди совершают те самые ошибки , которые мешают прогрессу и развитию ваших плеч. Эту информацию я нашёл на просторах ютуба, и когда в зале я выполнил 2 этих условия, то был очень сильно удивлён результату. И теперь решил поделится это информациие с вами. Давайте рассмотрим эти две ошибки...

В этой статье я расскажу о 3 лучших упражнений для увеличения Подтягиваний. Эту программу я нашел у одного ютубера и решил испробовать его на себе. До увиденного видео мое количество подтягиваний не привышало и 10 раз. Но после упорных тренировок моё количество возросло в несколько раз. Скажу сразу, это программа только для тех кто умеет подтягиваться и знаешь что это вообще из себя представляет. Если вы хотите научиться подтягиваться, то оставляйте комментарии, я увижу, и обязательно напишу об этом статью...

Привет все на моем канале. Сегодня я расскажу о 3 сматфонах с отличной камерой. Так что вы сможете выбрать для себя подходящий телефон. А теперь подписка если не подписаны, лайк и оставляйте комментарии...

Приветствую всех на своём канале. Сегодня я для вас подобрал Топ 4 идеальных смартфонов для игр под любой бюджет. Подписка если не подписаны, лайк и оставляйте комментарии. 1 Xiaomi Redmi 9 - $147. Устройство конечно не назовёшь игровым монстром, но производительности хватает чтобы запускать новинки Из Google Play. Дисплей: 6.53 IPS Разрешение: 2340x1080 - 394 PPI Процессор: HELIO G80 Ускоритель: MALI - G52 MC2 ОЗУ: 3 /4 ГБ Память: 32/64 ГБ Основная камера: 13МП+8МП+5МП+2 МП Батарея :5020 МАч +...

Всех приветствую на своем канале. Если вы зашли на эту статью то вам интересно, какие 4 категории продуктов мешают вам похудеть. Но я не только расскажу об этом, но и еще о других факторах которые помогут вам похудеть быстрее. Категории продуктов: 1. Продукты где есть сахар. Это такие продукты как: сок шоколад конфеты сладки булочки 2. Продукты где есть мука. Это такие продукты как: белый хлеб мучное пироги булочки 3. Фастфуд. Это такие продукты как: чипсы сухарики бургеры наггетсы 4.Алкоголь...