Deny Black

Стереотипы Откуда взялось суждение что в день нужно пить не менее двух литров жидкости в день? В 1945 году американские учёные в сфере питания заявили что человек должен выпивать 1мл воды на 1ккал пищи. Причем говорилось не просто о воде, а впринципе о жидкостях по типу чая, сока, алкоголя и даже той воде которая содержится в пище. Разумеется это слишком сложно для обычного человека, поэтому в общественном сознании закрепилось понятие о восьми стаканах воды в день...

Ингредиенты Приготовление Режем кабачки тонкими кольцами по 0.5см, солим и оставляем их на некоторое время что бы избавиться от лишней воды. Ставим варится яйца Начинаем обжаривать кабачки до румяного цвета...

Ингредиенты Приготовление Для начала нужно отварить рис. Наливаес в кастрюлю 500мл воды и доводим ее до кипения, добавляем рис и варим около 10-12 минут(не до полной готовности). Слить воду через дуршлаг. Кабачки очистить и натереть на мелкой или средней тёрке( На мелкой будут меньше разваливаться)...

Ингредиенты Приготовление Курицу режем мелкими кусочками, я никогда не следил за количеством, но в любом случае нужно понимать что мы готовим салат с курицей, а не курицу с салатом. Я взял одну небольшую грудку(отварил ее с кари и черным перцем) Далее режем помидоры, как вам нравится. Пекинская капуста Что помидоры, что капуста состоят практически полностью из воды, они дадут сок, которым мы компенсируем отсутствие масла. Добавив зелени(я добавляю укроп) и черного перца мы компенсируем отсутствие соли...

Ингредиенты Для приготовления на понадобится: Готовка Мясо нарезать небольшими кусочками, посыпать солью и молотым перцем (Я ещё добавил кари и паприку) Лук измельчить в блендере или мелко нарезать ножом и добавить в миску к мясу. Оставить мариноваться на 20-30 минут. Картофель нарезать кубиками Добавить соль, перец, укроп, измельчённую морковь и майонез Далее выкладываем...

Моя история Я всегда был достаточно стройным. В 17-ти лет вес мой составлял 63 килограмма, даже когда я специально хотел набрать вес у меня это не получалось. К 18 годам я весил 67, но к 19 я приблизился к порогу в 90 килограмм. Да-да, я за год набрал больше 20-ти килограмм, причин на это могло быть несколько: В общем я жил обычной студенческой жизнью и это как могло, так и отображалось на моем организме. Спустя некоторое время я начал даже комплексовать, но все никак не мог настроить себя на диету Вес стоял на месте и психологически давил на меня, но лень я победить не мог...