the_psychologist

Это то, что уже упростило жизнь сотням людей. Почти волшебные слова, которые снижают чрезмерное чувство вины. Оказывается, так тоже можно! Читать далее... Приносите свои извинения и больше не берите их с собой. Где логика в фразе: "Извините, вы заняли моё место"? Кто-то занял, а извиняетесь вы. Несостыковычки Каждый, наверное, встречал таких людей, которые постоянно за что-то извиняются или просят прощения. При том, что само чувство вины приятным не назовёшь, эти люди настойчиво его в себе удерживают и, порой, даже усиливают...

Проще некуда: подход, который расставляет на свои места привычки тормозить и бежать впереди планеты всей. Единственное время, которое есть у вас – сейчас (с) Ошо Но как вы им распоряжаетесь? Умело, с пользой или абсолютно расточительно? Конечно, у каждого своя скорость движения по жизни. Если задуматься, то это не скорость даже, а собственный часовой пояс. Наши родственники, друзья, знакомые и незнакомые могут в чём-то опережать нас, а в чём-то отставать. Кто-то добивается успеха и признания в свои 25, но живёт до 50...

Режим сна: как настроить и почему трудно придерживаться? Простые ответы на сложные вопросы о том, как привести свой сон в порядок. Как правило, сложности во сне сочетаются с затруднениями на работе, во взаимодействии с окружающими, в самореализации и самочувствии. Эти пункты взаимосвязаны намного сложнее, чем кажется: на уровне нейрогормонов, эндокринной системы, мозга. Что делать, если сбит режим сна? Вырабатывать навык самодисциплины. 100%. Он, кстати, легко применим к любой сфере по жизни. Здоровый...

Кратко и по делу о том, что поджидает нас на каждом шагу в современном мире - о манипуляциях. Если без преувеличения, то весь наш мир сегодня состоит из манипуляций. Но не стоит паниковать. Всё не так однозначно. Манипуляции - это не всегда плохо, ведь они делятся на позитивные и негативные. Позитивными называют те манипуляции, в которых учитываются потребности всех сторон. Это взаимодействие между людьми по правилу "win-win", когда каждая сторона остаётся "в плюсе", получает что-то позитивное. Яркий пример: обтягивающие наряды женщин...

Почему массы клюют на удочки популярных продуктов и брендов Согласитесь, каждый хочет быть счастливым. Это вполне естественно, однако в планах эволюции нет пункта "дать человеку счастье". Ей на это, откровенно говоря, плевать. Однако, она научилась спекулировать на подобных желаниях. Эволюции всегда было важно, чтобы люди выживали. Для этого она разработала гениальную схему: не давать само счастье, а обещать его. Чтобы человек что-то делал для этого. Потому что испытывая предвкушение, мозг активизирует весь организм так, чтобы он работал, искал, действовал...

Умение отвечать на критику и замечания - это профилактика эмоциональных нарушений, депрессии и зависимостей. Она ценнее лечения. Мы слышим критику. И что дальше? Представим, вот пришёл наш знакомый или близкий к нам на ужин и ка-ак выдаст: - Курочка-то слабовата. И что теперь делать с этой информацией? Что нам нужно сделать после этого? Срочно выкинуть блюдо? Отдать собакам? Или продолжать есть, понимая, что нас сейчас аккуратно потыкали ножичком? Запоминаем: подобные комментарии есть смысл давать тем, кто принёс свой вариант курочки...

От чего в себе вы хотели бы избавиться? А что, если дело окажется не в этом? Люди страдают от себя. Не от несчастливого детства (а бывает и от счастливого тоже). Не от "неправых" или "нелевых" родителей. Не от дистрессов или кризисов в жизни. А от самих себя. Не зная, как взять ответственность за себя, пережить негативный опыт и оставить его в покое, многие продолжают ждать, что кто-то другой изменится, извинится или получит по заслугам. А это путь в никуда. Во-первых, если бы всё в жизни сбывалось так, как мы ожидаем, мир бы был совсем другим...

Продолжение темы о том, как наша речь выдаёт нас и программирует нашу жизнь. В прошлый раз мы рассмотрели мысль, которая приносит людям больше вреда, чем пользы. В этот раз - пробуем разобраться с новой. Счастье любит тишину. Как бы не так. Напомню, что выражения, которыми мы пользуемся – это наши ориентиры, некие жизненные принципы. По ним легко определить саму суть человека, то есть его программу, по которой он живёт. Вот "счастье любит тишину" – фраза очень популярная и модная, но редко понимается реалистично...

Если нам подозрительно не по себе когда всё идёт хорошо, пора задуматься, сколько ещё это может продолжаться. Я встречала таких людей, которые постоянно ждут подвоха. Они не верят всему, что чисто и безоблачно. По их мнению не может быть "всё хорошо". Таким личностям как будто необходимы трудности, препятствия, различные "но". Они ищут ложку дёгтя в бочке мёда. А кто ищет, тот всегда найдёт. Или сам создаст причину из глины и палок. Чтобы радостно сказать: "Я так и знал(-а)! Я же говорил(а)". Попахивает небольшим личностным дефектом...

Можно сколько угодно отрицать, что у нас нет затруднений при публичных выступлениях, но от этого ничего не поменяется. Пока мы не признаем, что что-то не работает, мы не сможем это починить. Когда сложно выступать перед аудиторией или просто незнакомыми людьми, стоит набраться смелости. Набраться смелости и признать, что трудности себе в этом создаём мы сами. И когда поймём, как именно, то сможем с этим что-то сделать. Опыт показывает, что люди умеют выступать будучи перед публикой. То есть, они знают, как это примерно выглядит, в какое время следует уложиться, где лучше находиться...

По этому сценарию живут те, кто об успехе может только мечтать. Разбираемся, в чём тут дело. Если нас сильно выбивает, когда что-то не получается с первого, второго раза, мы в зоне риска. Риска стать неудачниками. Как только вы прочитали это – запустился крутой процесс осмысления, который сейчас будет работать на вас. Если нам знакома установка, что всё должно нормализоваться/получиться/успешно решиться сразу (в течение первых +-3 попыток), то нам пора задуматься: Кому должно? Почему должно? Что на самом деле движет таким убеждением, так это низкая переносимость неудач...

Достаточно знать простой механизм, который завязывает конфликты, чтобы научиться ими управлять. Это проще, чем кажется. Сегодня легче потерять человека, чем наладить с ним отношения. Для того, чтобы избежать серьёзных последствий ссор, стоит понять, по какому принципу они строятся. Зная это общее правило столкновения мнений, мы можем предотвратить серьёзные разлады и тяжёлые последствия. И вот, что здесь важно понять: цель обычных конфликтов – достичь взаимопонимания. В з а и м о п о н и м а н и...