Найти в Дзене
Эффект теломер - как стресс влияет на здоровье на клеточном уровне
Снова моя любимая тема: улучшение качества жизни всеми доступными способами. Хочу написать про книгу «Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни» цитогенетика Элизабет Блэкберн и психологи Элиссы Эпель – но она длинная, возможно, будет несколько постов. Теломеры - один из основных биологических двигателей старения. На концах хромосом обнаруживаются одни и те же последовательности ДНК. Одни и те же, повторяющиеся снова и снова, которые «запечатывают» концы хромосомы...
1 месяц назад
Порядок клевания
В 1921 норвежский учёный Торлейф Шельдеруп-Эббе описал поведение кур, использовав словосочетание «порядок клевания». Наблюдая за обычными курами, он заметил чёткую закономерность: после периода драк и столкновений в курятнике устанавливается строгий и устойчивый «порядок». Самая сильная и агрессивная курица (альфа) получает право клевать всех остальных, не получая ответных ударов. Следующая за ней по рангу может клевать всех, кроме альфы, и так далее до самой низшей особи (омега), которую клюют все, а она не может ответить никому...
1 месяц назад
Исторические корни волшебной сказки
Прочитала «Исторические корни волшебной сказки» Проппа, точнее, прослушала. Кто-то, может, скажет – ну наконец-то. Но вообще это было сложно. Во-первых, в начале Пропп все время кого-то осуждает и с кем-то спорит, что другие не правы, а он прав. Во-вторых, там полно чудесатых слов: психостасия (взвешивание души на загробном суде), катабазис (путешествие в подземный мир), апотропеический (связанный с магическим предметом-оберегом людей, животных, жилища от злых сил), гетерономный (не автономный, подчиненный другому), акрибия (величайшая точность, тщательность, подробность, аккуратность) и т...
1 месяц назад
Иногда захожу на Пикабу и вижу там посты, которые начинаются со словами «мудак ли я?» Это прям целый тренд. За этой фразой стоят двойственные чувства, амбивалентные. То есть, как бы вроде нехорошо, но вроде и правильно. Такие двойственные чувства принято считать сложными: логика не помогает понять, какие из них «правильные», как именно лучше себя вести. Отсюда и посты на Пикабу – социально предписываемое поведение не удается, протест внутри мешает ему следовать, а за социально неодобряемое поведение начинается казнь себя. В книге «Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни», которая написана учёным-цитогенетиком Элизабет Элен Блэкберн в соавторстве с психологом Элиссой Эпель, авторы утверждают, что двойственные чувства очень прекрасная вещь. Например, когда одновременно злишься на кого-то и гордишься кем-то. Или счастлив, но со слезами на глазах. Они нас защищают, помогают нам справиться с сильными эмоциями. Смешанные чувства позволяют избегать резких перепадов настроения. Такие чувства – смешанные - по статистике чаще испытывают люди более зрелого возраста. И, добавлю от себя, смешанные чувства – это не точка раздвоения, это точка баланса. (на картинке сгенерированное ИИ изображение «амбивалентные чувства и сбоку бантик» - думаю, случайно, но ИИ удалось поймать что-то похожее на любопытство и подозрительность одновременно)
1 месяц назад
Разная помощь
Бывает просто помощь, из гуманистических побуждений: я вижу, что тебе плохо, и помогаю. Что будет дальше, не важно. У меня есть, что тебе нужно, и я могу с тобой этим поделиться. Бывает помощь - бартер,...
2 месяца назад
Серые будни
Сегодня было очень серое утро. В такие утра надо надеть серый костюм и ехать по серой дороге на довольно серую работу в очень сером настроении. В таком настроении нет сил на подвиги, нет даже на достижения. Очень грустно жить в таком настроении. Серый день можно посвятить накопившейся грусти. Залезть под серый плед и как следует пострадать - из-за сурового климата, нехватки солнца, несбывшихся желаний и ушедших лет. А можно сбалансировать общий серый фон яркими, красивыми, теплыми, вкусными радостями...
2 месяца назад
Не психо, просто всячина Есть в телеграме канал - "Дом вдали", там выставлены объявления о продаже старой недвижимости, часто - памятников культурного наследия, всегда - совершенно потрясающих домов и участков, с видами, историей и необходимостью в ремонте. На любой кошелек, как говорится, из последних шуток авторов канала - рубрика «Покупаем дом, на два дня отказавшись от кофе с собой». Дома стоимостью до полумиллиона рублей (и площадью более 200 кв.м.) "Бывшая контора при больнице, по документам — 1900 год постройки. Торги, цена на понижение. Здание площадью 218 м². Начальная цена торгов — 272 000 ₽, минимальная цена продажи 136 000 ₽. Село Яренск в Архангельской области — местечко интересной судьбы. Оно ведет свою историю аж с 1384 года и успело побывать городом, но из-за своего расположения (810 км от Архангельска, 440 от Ухты) в какой-то момент оказалось местом, куда людей ссылали. Так было при царе, и продолжилось при советах. Сегодня в селе живет больше 3000 человек. Уезжать, судя по активным сообществам в сети, не планируют". "Северный терем на берегу реки Ваги в древнем, красивом, но не мертвом (!) месте. За здание 267 м² просят 418 200 ₽. Это выходит 1 566 ₽ за м². Да, Шенкурск это 380 км от Архангельска и 414 от Вологды. Не самый ближний свет. Но русский север это такой кайф, что одной поездки хватит — и вы уже хотите дом, где все будет по-вашему, печь, лоскутный половик, удобная кровать. А еще Шенкурск — одно из древнейших поселений русского севера, известно с 1137 года, и несмотря на это сегодня в нем живет почти пять тысяч человек. Дом — объект культурного наследия. Предмет охраны закинем в комментарии, он обширный — в нем указаны печи, лепнина, резное оформление фасадов. Изначально дом был жилым, в советское время тут были разные организации, в последнее время «Энергосбыт»". У меня сердце замирает, когда я это читаю и смотрю картинки. Мы в октябре были в деревне Кестеньга, что в 70 км к югу от Северного полярного круга. Среднегодовая температура - 0 градусов Цельсия. Но когда мы там были, там еще цвели лилии, и смородина с черноплодкой стояли в хорошей листве - в то время как у нас на Хоккайдушке, то есть под Волоколамском, все увяло и облетело еще до нашего отъезда... В Яренске среднегодовая 2,3, в Шенкурске -6...
4 месяца назад
Недавно пришла в голову мысль, что гордость - это щит от страха. А может, не от страха, но от чего-то точно щит.
4 месяца назад
Китайские секреты
Хотела написать пост о книге, но получится больше про ИИ. Прочитала изумительную книгу Е. Данько «Китайский секрет» об истории производства фарфора. Изумительна не только книга, но и ее современное издание с прекрасными примечаниями, не менее информативными, чем авторский текст. Не сказать, что я большой поклонник фарфора или знаток. Во-первых, интересна была Е. Данько как автор. Биография у нее - просто сценарий для блокбастера: Родилась в 1898 году в Черниговской губернии в семье революционеров-народовольцев...
6 месяцев назад
Мужские и женские мозги - давайте сравнивать!
Существует легенда, что у мужчин мозга больше, и поэтому они природно умнее. Это – легенда наполовину, потому что… … В среднем мозг мужчины действительно немного больше и тяжелее женского —на 10-15% (в граммах это примерно на 100–150). Это различие связано в первую очередь с общими размерами тела: у мужчин обычно крупнее не только мозг, но и другие органы, такие как сердце, легкие и почки. Самый крупный мозг в мире млекопитающих — у кашалота, в среднем весит около 8 килограммов. У слонов, в свою очередь, самый большой мозг среди наземных животных — его вес в среднем составляет 4,5-5,5 кг...
6 месяцев назад
Делать выбор, не рискуя счастьем
Прочитала мысль: «Люди думают, что правильное принятие решений - это значит быть всегда правым. Это не так. Правильное принятие решений – снижение цены своих ошибок и умения поменять мнение. Когда цена ошибки высока, нас парализует страх. Когда ошибка не грозит большой потерей, мы рискуем и адаптируемся». Делайте ошибки дешевыми, а не редкими, говорит нам автор рассылки «Науки счастливой жизни». Совершенно с ним согласна, но в мысли нет главного – а как это делать? --- В моей личной терапии для меня самым сложным было разобраться со слабыми чувствами, ощущениями. Например, когда я в бешенстве, я очень хорошо это различаю...
7 месяцев назад