Спорт-Плавание и не только

ВСЕ ЧТО СКАЗАНО НИЖЕ НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКОМЕНДАЦИЕЙ, ВСЕ СЛОВА НАПИСАННЫЕ АВТОРОМ ИСХОДЯТ ИЗ ЕГО НЕ БОЛЬШИХ ПОЗНАНИЙ В ЭТОЙ СФЕРЕ И СОБСТВЕННОГО ОПЫТА!!!!! .Плавание в бассейне имеет множество положительных эффектов: Плавание улучшает работу сердечной мышцы, благотворно влияет на кровообращение и нормализует артериальное давление.Улучшает выносливость ,увеличивает объём легких . Так же плавание очень эффективно для людей которые хотят сбросить лишний вес . Плавание в бассейне сжигает калории если заниматься...

Собой на соревнования спортсмены берут плавки/купальник, шапочка( кто то берёт 2 шапочки , одна для разминки другая для старта),очки( у кого-то так же как и шапочек 2 ,одни для разминки другая для старта ),гидрошорты/гидрокостюм , спортивный костюм и тёплые носки( чаще всего шорты и тёплая кофта), немного поесть и попить.Конечно телефона и наушники чтобы не было скучно ждать заплыва. Всегда перед началом соревнований идёт разминка, обычно минут 30-45 потом в первый день идёт открытие с представлением судий и гостей, после этого начинаются соревнования...

Не большое начало . Перед важными соревнованиями важна каждая тренировка и многие спортсмены начинают тренироваться не по одному разу в день а по два. Таким образом появляется больше времени на подготовку так как за две тренировки ты успеваешь быстрее набрать ту форму которая нужно перед соревнованиями и ближе к сами соревнования нагрузки которые были снижают дабы у спортсмена мышцы приспособились и небыли усталыми, чтобы спортсмен мог показать хорошей результат. Если вплоть до самых соревнований...

Это рассказ про мой обычный день как спортсмена. День начинается с небольшого завтра, сбора сумки и поездки на учёбу.Часа за 2 до тренировки не большой перекусили если позволяет время заехать домой пообедать. После этого время тренировки.Тренировка начинается с небольшой разминки и растяжки в зале , которая длиться минут 30 . После зала тренировка продолжается на воде . На воде идёт отработка техники гребка...

●    1 правило – не есть до заплыва Вода оказывает сильное давление на брюшную полость, а если в желудке при этом есть пища, давление усиливается, и вам может стать плохо. Поэтому не рекомендуется есть за два часа до занятия и в течение часа после...