Прогрессивный

То, как вы проведете свой день, во многом зависит от того, на сколько ваше утро будет добрым. Возьмите себе за привычку соблюдать следующие четыре правила, чтобы ваше утро было максимально добрым. Не пейте кофе перед сном Кофе перед сном или другой напиток, содержащий кофеин, не будут лучшим решением. Употребление кофеина ухудшает выработку гормона мелатонина, участвующего в работе клеток головного мозга и помогающего уснуть. Если вы большой любитель кофе, то лучше всего прекратить его употребление минимум за два часа до отхода ко сну...

Кто бы что ни говорил, однако, исходя из многих научных исследований, кофе полезно. Употребление кофе снижает риск появления заболеваний: Дайте организму проснуться Большинство людей предпочитают пить кофе в первые 15-30 минут после пробуждения. Дело в том, что после того как вы просыпаетесь, организм начинает вырабатывать гормон, который вводит вас в состояние бодрствования и позволяет окончательно проснуться. Употребляя кофе сразу после пробуждения, вы прерываете данный механизм и не даете организму проснуться самостоятельно...