Похудение и Мотивация

Хотелось бы прояснить, что сколько бы Вы не качали мышцы пресса, Вы их не увидите пока у Вас избыточное количество жира. Не стоит уделять упражнениям на данную группу мышц много внимания. Как я понимаю, различные скручивания, подъемы ног и так далее - наименее энергозатратны. Лучше нагрузить большие группы мышц, такие как квадрицепс бедра или же заняться кардио и все это будет намного результативнее. Жир ведь не сжигается в одной конкретной области тела, он сжигается повсеместно. Пояс для пресса...

Начать конечно же требуется с питания. Поэтому на сегодняшний день: Исключил хлебобулочные изделия, соки, газировки, конфеты, мучное, картофель, макароны, сметану и майонез. Ранее подобные продукты я потреблял в неограниченном количестве, в любое время, когда мне вздумалось. Резистентность к инсулину. Вчера попалась интересная статья, автор канадский доктор, Джейсон Ванг. Суть заключается в том, что каждый прием пищи вызывает выброс инсулина в кровь, инсулин же блокирует возможность организма расщеплять жиры...

Приветствую, меня зовут Виктор. Более двух лет я не занимаюсь спортом, набрав достаточно лишнего веса и это мое упущение. Данная цитата подойдет как нельзя кстати: "Мир не такой уж солнечный и приветливый. Это очень опасное, жёсткое место. И если только дашь слабину, он опрокинет с такой силой тебя, что больше уже не встанешь." Да, я действительно дал слабину, теперь нужно подниматься и двигаться вперед. Моя цель на ближайшие 30 дней: похудеть не менее чем на 15 кг, повысить общую физическую подготовку...