Ольга Смыслова

Что делать,если мотивация сегодня есть, а завтра ее уже нет...⠀ Вспомните свои типичные дни,когда вы полны энтузиазма ходить в спортзал (особенно первые 2-3 недели) ,уже представляете себе свою будущую фигуру,как вы смотритесь в зеркале или влезли в любимое платье.⠀ Мотивацию переполняет настолько ,что мы меняем в своей жизни за один день все кардинально,рассчитывая что хватит сил.⠀ Но вот наступает утро, и наш мозг начинает противоречить нашему желанию,ищет оправдания. В итоге вы приходите к мнению,...

Вокруг столько правил по ПП: в интернете пишут про одни правила,в блогах про другие. В итоге, от всей этой каши и перечня запретов кружится голова, и уже ничего не хочется начинать. 👇👇Ниже я указала постепенные действия, которые помогут, изо дня в день, грамотно перейти на правильное питание,без строгих ограничений.👇👇 1 день. Разделите еду на 3 приема пищи: завтрак,обед и ужин. 2 день. На завтрак кушайте больше злаков и фруктов. На первую половину дня должно приходиться больше сложных углеводов...

Самые главные мои ошибки,которые не советую никому повторять при походе в тренажерный зал (напишу вам сразу советы) 📚1. Заведите дневник. Поверьте, спустя уже 3 тренировки,вы забудете все, с чего вы вообще начинали...